リシケシュでの5日間のヨーガ・チキッツァ講座

リシケシで行われる5日間のヨーガ・チキツァ入門コースは、身体・精神・感情の各レベルから自分自身を見つめ直すために構成されています。ヨガの基礎をしっかり身につけたい初心者の方はもちろん、すでに実践を重ねている方が理解を深め、洗練させたい場合にも適しています。伝統的なヨーガの実践と西洋のウェルネス科学を組み合わせることで、現代の身体が抱えやすい生活習慣の乱れ、痛みやケガ、感情の不調和に働きかけ、心・身体・魂の調和を通して、より健やかな状態へと導きます。

水を入れたまま補強されない素焼きの壺が弱くなるように、人の身体も本来の使い方から外れると、しなやかな強さを失っていきます。日々のヨガはその土台を育て、身体と心を長く安定した状態へと整えてくれます。忙しさの中で自分のための時間が取れない現代では、動きが少なくなり、身体の使い方にも偏りが生まれがちです。その結果、腰痛、猫背、浅い呼吸、逆呼吸、膝の痛み、手足のしびれなどが現れることがあります。身体に痛みが出始めると、心にも緊張が広がり、さらに身体的・精神的な負担が重なっていきます。

TECHNIQUES, TRAINING, PRACTICE

このトレーニングでは、呼吸と身体のつながりを軸に、身体の動きの基本を学びます。特にヴィンヤサの手法の中で、それらを安全に活かすための考え方を丁寧に扱います。受講者は実践を分析的に理解できるだけでなく、強いセルフプラクティスを築くための具体的な方法も身につけられます。これまでの指導経験からも、正しい方向性のもとで継続して練習し、このトレーニングで学ぶ基礎技術を習得することが、効率的で力強い身体だけでなく、プラーナーヤーマを通じた明晰で安定した心にもつながることが分かっています。

THINGS YOU WILL LEARN

• 現代の身体や椅子を使う身体に向けたヨガの基礎。
• 身体の仕組みと運動科学の理解。
• 慢性的な痛みやケガへの対応。
• ストレスやうつへの対処。
• プラーナーヤーマと瞑想の実践を育てる方法。
• エネルギーの通り道やチャクラの滞りを整える方法。
• セルフプラクティスの土台をつくり、ヨガの学びを深める方法。
• 座りがちな生活に調和と健やかさをもたらす方法。

COURSE HIGHLIGHTS

• 脊柱の動き。
• サブタル・アナトミー。
• ホリスティック・ムーブメント。
• プラーナ・クリヤ。
• サウンドセラピーセッション。
• エネルギーラインの浄化。
• 瞑想の実践。

本コースは自己成長のための内容となっているため、教材の配布はありません。ただし、ご自身でノートを取っていただくことは可能です。講師の許可なく動画撮影を行うことはできません。短期コースのため、定員には限りがあります。宿泊と食事は含まれていませんが、必要な場合は予約後に手配することができます。