バリ島ウブドで学ぶ50時間の陰ヨガティーチャートレーニングは、心身をやさしく整えながら深い学びへと入っていく、回復力の高いプログラムです。落ち着きや柔軟性、よりバランスの取れた暮らしを求める方に向けて設計されており、可動域を広げたいフィットネス愛好者やアスリートにもおすすめです。じっくりとポーズを保つことで靭帯、筋膜、腱に働きかけ、忙しい日常に静かな対比をもたらし、身体をリフレッシュしながら心を安定へ導きます。
陰ヨガは、アクティブなスタイルとは異なり、ゆっくりと受け身で、瞑想的なアプローチが特徴です。特に、股関節、胸、腰、脚など、緊張がたまりやすい部位に心地よく働きかけます。ボルスター、ブロック、ブランケットなどのプロップスを使うことで、安全かつ快適に練習を深められます。初心者、中級者、上級者まで幅広く参加でき、自分の練習を深めたい方にも、陰ヨガを自信を持って教え始めたい方にも適しています。
Important Points:
Calculation of 50 Hours Yin TTC Course In Bali
Classes: 6 days × 7 hours per day = 42 hours
Self-Study: 6 days × 2 hours per day = 12 hours
Total Course Duration- 50 Hours
THE HISTORY OF YIN YOGA
陰ヨガは中国にルーツを持ち、道教の思想に基づいています。静と動、静けさとエネルギー、夜と昼といった陰陽の関係性を映し出す実践です。ヴィンヤサ、アシュタンガ、パワーヨガのようなダイナミックなスタイルが力強さやスピードを重視するのに対し、陰ヨガはやわらかさ、忍耐、内側への集中を育みます。ポーズは通常3〜5分、あるいはそれ以上保ち、深層組織への働きかけと、身体的・精神的な解放を促します。さらに伝統中国医学の考え方を取り入れ、臓器や感情、感覚と結びつく経絡にアプローチすることで、エネルギーのバランスを整え、今この瞬間へと意識を戻していきます。
BENEFITS OF YIN YOGA
関節の柔軟性向上
血行促進
ストレス管理と感情の解放
心身のつながりの強化
睡眠の質の向上
エネルギーバランスの調整
50 HOUR YIN YOGA TEACHER TRAINING / YIN SYLLABUS
Foundation – Yang Asana
Joint Movements (Sukshma Vyayama), Sun Salutation (Surya Namaskar), Moon Salutation (Chandra Namaskar), Pranamasana (Prayer Pose), Hasta Uttanasana (Raised Arms Pose), Padahastasana (Hand to Foot Pose), Ashwa Sanchalanasana (Equestrian Pose), Dandasana (Plank Pose), Ashtanga Namaskar, Bhujangasana (Cobra Pose), Tadasana (Mountain Pose), Tiryaka Tadasana (Swaying Palm Tree Pose), Kati Chakrasana (Standing Spinal Twist), Shashankasana (Rabbit Pose), Marjari-asana & Bitilasana (Cat–Cow Pose).
Yin Asanas/ Yin Yoga Alignment & Adjustment
Anahatasana (Melting Heart), Ankle Stretch, Bananasana, Bridge (Supported), Butterfly, Camel (Supported), Cat Pulling Its Tail, Caterpillar, Child's Pose, Dragonfly, Dangling, Deer, Dragon (Baby, Low, Winged), Frog, Half Butterfly, Happy Baby, Reclining Twists, Saddle, Shavasana, Shoelace, Snail, Sphinx & Seal, Square, Squat, Swan & Sleeping Swan, Toe Squat, Wall Yin.
Yin Anatomy
陰ヨガ解剖学の導入、身体の平面と方向性、そして陰ヨガへの応用、細胞・組織と陰ヨガの焦点、骨格系の構造と個体差、関節を陰の視点で捉える考え方、身体の動きと関節の働き、脊柱・骨盤・筋膜における陰のコアフォーカス。
Pranayama
陰のプラーナーヤーマとは何か、呼吸法に適した陰のポーズ、陰の呼吸の基礎、呼吸への気づきを深める実践、統合的な陰ヨーガ呼吸、陰のナディショーダナ、カパーラバーティの陰的視点と禁忌、微細エネルギーと神経系の調整、ジャラネティの陰的アプローチ。
Philosophy
陰とは何か、その意味・本質・目的、苦しみと痛みを陰の視点で理解すること、陰哲学の歴史とルーツ、古典ヨーガと陰の解釈、パタンジャリのヨーガ・スートラを陰のレンズで読む、四つの章（パーダ）の概要、八支則の陰的理解、陰哲学と心のあり方。
Meditation
陰瞑想の基礎、歴史と哲学、陰に適した瞑想姿勢、呼吸への気づきを育てる実践、音とマントラの瞑想、身体感覚に意識を向ける瞑想、チャクラとエネルギーに基づく陰瞑想、感情と精神の風景を見つめる時間。
Daily Schedule Yin Yoga Teacher Training In Bali Indonesia
06:00 AM – 07:30 AM Yin Yoga Practice
07:30 AM – 08:30 AM Yin Yoga Philosophy
08:30 AM - 09:30 AM Breakfast
09:30 AM – 10:30 AM Alignments & Adjustments
10:30 AM – 11:30 Pm Yin Theory & Anatomy
12:30 PM Lunch
01:30 AM - 03:30 PM Sound / Reiki Healing Class (only applicable for YTT Sound / Reiki Healing Course participants) or Self Study
04:00 PM – 05:30 PM Yang Yoga Practice
05:30 PM Tea Break
06:00 PM – 07:00 PM Pranayama and Meditation
07:15 PM Dinner
09:00 PM Lights off
Course Options & Pricing
Twin Shared Room – Campus-I (All Inclusive): $690 (Was $985)
Private Room – Campus-I (All Inclusive): $875 (Was $1250)
Private Room – Campus-II (All Inclusive) [New]: $784 (Was $1120)
2 People Shared Room (Only Room, No Meals): $469 (Was $670)
Private Room (Only Room, No Meals): $644 (Was $920)
Course with Meals (No Room): $525 (Was $750)
Course with No Rooms, No Meals: $392 (Was $560)
What's Included
宿泊付きプランには、開始前日の1日分のチェックインが含まれます。
コース開始前日の10時〜16時の間は無料でチェックインできます。
記載のヨガ、瞑想、哲学クラス一式。
スクールバッグ1点、Tシャツ1枚、陰ヨガマニュアル、ノート1冊、ペン1本。
クラス用ヨガプロップス一式（持ち帰り不可）。
50時間陰ヨガティーチャートレーニング修了証（Yoga Alliance認定）。
キャンパス全域で高速Wi-Fi無料。
バリ式マッサージ1回。
ろ過された温冷飲料水の飲み放題。
全受講生が利用できるスイミングプール。
Our Yin Yoga Teachers
Yogi Himanshu Joshi - Bali Yoga Schoolの創設者。自身のヨガの道は深刻なスポーツ障害をきっかけに始まり、練習を通して癒しと新たな方向性を見いだしました。その後、リシケシで成功したヨガスクールの立ち上げに携わり、Himalayan Yoga AssociationとBali Yoga Schoolを設立。今もなおコミュニティを支え続けています。
Yogini Chiara - Hatha / Vinyasa / Sound Healing — ヴィンヤサ、陰ヨガ、サウンドセラピーを柔軟に融合し、心身と魂の調和を育みます。
Yogi Babloo - Ashtanga / Alignment / Pranayama — ハリドワールで修士号を取得し、精密さ、力強さ、精神性を兼ね備えた指導を行います。
Yogi Chetan - Hatha / Yin / Philosophy — リシケシで学んだ教師で、マントラ、マインドフルネス、ムーブメントを織り交ぜながら内的変容の道を導きます。
Additional Healing Courses
✨ Additional Sound Healing Courses: Sound Healing Levels 1, 2 & 3 ($500), Levels 2 & 3 ($350), Levels 1 & 2 ($350), Level 1 ($200), Level 2 ($200), Level 3 ($200).
🌸 Additional Reiki Healing Courses: Reiki Healing Levels 1, 2 & 3 ($500),
共有ルームまたはプライベートルームで、ゆったりとお過ごしいただける滞在プランです。館内はエアコン完備のため、滞在中も心地よく、静かな休息時間をお楽しみいただけます。さらに、スイミングプールもご利用いただけるので、ウェルネスアクティビティの合間にひと息ついたり、穏やかな空間でのんびりと過ごしたりするのにもぴったりです。
滞在中は無料WiFiもご利用いただけるため、必要なときには快適につながりながら、あえてデジタルから離れてリトリートならではのゆるやかな時間に身をゆだねることもできます。心身をさらに解きほぐすひとときとして、全身バリニーズマッサージが1回含まれており、深いリラクゼーションと癒やしを感じていただけます。
お食事とプライベートステイが含まれたオールインクルーシブの内容は、快適さと利便性、そして回復をもたらす滞在を一度に叶えたい方におすすめです。
快適さとコミュニティの心地よさを大切にしたい方に向けた、Campus-I内のツインシェアルームです。シンプルであたたかみのある空間は、リトリートの時間をゆったりと過ごしたい方にぴったり。静かに休息を取りながら、体験の中心にも無理なくアクセスできる、実用性の高い滞在先です。
こちらの宿泊はオールインクルーシブでご利用いただけるため、到着後は身支度や手配の心配をせず、滞在そのものに集中できます。ウェルネス、つながり、回復をテーマにした日々を支える、落ち着いたベースとして安心してお過ごしいただけます。
ご友人とのご参加はもちろん、他のゲストとのシェアにも開かれたツイン仕様は、ほどよいプライバシーと自然な交流の両方を叶えてくれます。必要なものが整った穏やかな環境で、心地よく休みながら、終始サポートの行き届いた滞在をお楽しみいただけます。
静かにくつろげる滞在を大切にしたい方に向けた、シンプルで心地よいツイン共有ルームです。落ち着いたウェルネスの空間の中で、必要なものをほどよく備えながら、安心して過ごせるプライベートな宿泊スタイルとなっています。ご友人同士や旅の同行者、リトリート参加時に同室で過ごしたい方にとって、気兼ねなくシェアしながらも、ほどよいプライバシーを感じられるのが魅力です。
館内では24時間いつでもお湯が使えるため、アクティビティのあとやセッションの合間、夜のリラックスタイムにも快適にお過ごしいただけます。動きの多い一日を終えたあとにゆっくり身支度を整えたり、静かに休息を取ったりと、心身を落ち着かせる拠点としても便利です。
華美さよりも居心地のよさを重視した、バランスのよい滞在にぴったりの客室です。必要な快適さをしっかり備え、自然体で過ごしたい方に寄り添います。
気軽さと心地よさを大切にした、シンプルな滞在スタイルです。リトリートに参加される方や、予算を抑えながら滞在したい方にぴったりで、落ち着いた環境の中で安心してお休みいただけます。ひとりで静かに過ごす時間に加え、同じ空間を分かち合うことで自然な交流も生まれ、温かな雰囲気の中で過ごせるのが魅力です。
ウェルネスリトリートやヨガプログラム、心身を整える滞在に最適で、必要なものが整った実用的なお部屋です。派手さよりも、体験そのものに集中したい方におすすめで、穏やかな環境の中でリラックスしながら、コミュニティの心地よさも感じていただけます。
清潔で機能的なつくりの空間は、滞在中の快適さと使いやすさをしっかり支えてくれます。プライバシーとつながりのバランスがほどよく保たれているため、フレンドリーで気取らない滞在を求める方にふさわしいお部屋です。
2名でご利用いただける共有タイプのお部屋です。シンプルで使いやすく、静かな環境の中で気兼ねなく過ごせる、心地よい滞在を叶えます。ご友人同士や旅の同行者の方はもちろん、リトリートに参加される方にも、ほどよくプライベートを保ちながら一緒に滞在したい方にぴったりです。
2人分のスペースを備えたお部屋は、ヨガやワークショップ、瞑想などのウェルネスプログラムの合間に、しっかり休息を取るための拠点としても最適です。落ち着いた雰囲気で、余計な気を遣わずに身をゆだねられるため、滞在中の時間を穏やかに整えやすいのも魅力です。
共有宿泊ならではの親しみやすさと、快適さのバランスが取れた空間です。休息、つながり、そしてリトリート全体の体験を大切にしながら、ゆったりとお過ごしいただけます。
3名でご利用いただける、シンプルで居心地のよい共有ルームです。ご友人同士やご一緒にリトリートへ参加される方にぴったりで、気兼ねなく滞在できるあたたかな空間をご用意しています。
ウェルネスプログラムやヨガ、瞑想などで充実した一日を過ごした後も、落ち着いた雰囲気の中でゆっくりとお休みいただけます。ほどよいプライベート感と、3名で過ごす安心感のバランスが心地よく、小人数での滞在に便利な選択肢です。
費用を抑えながら、リトリートならではのつながりやコミュニティ感も大切にしたい方におすすめです。くつろぎやすさを保ちながら、自然体で過ごせる滞在をお楽しみいただけます。
バリ・ヨガ・スクールの創設者として、Yogi Himanshu Joshiはコミュニティ全体の精神と方向性を築いてきました。彼がヨガの道へ進んだきっかけは、州や全国レベルで活躍していた長いスポーツ人生の中で負った大きなケガでした。深い回復を求める日々のなかでヨガと出会い、最初は治癒のための実践だったものが、やがて人生を大きく変える旅へと育っていきました。暗闇の中から光へと導いてくれたのが、ヨガの学びだったのです。 誠実さ、献身、そして飾らない本物らしさで知られる彼は、リシケシのヨガコミュニティの成長にも大きく貢献してきました。その後、Himalayan Yoga AssociationとBali Yoga Schoolを通じて独自の道を切り開き、今もなお実践者と指導者の双方に刺激を与え続けています。人を支え、人生を前向きに変えていけるような場を育てることに力を注ぎ、学びの場に温かさと深みをもたらしています。
イタリアでヨガと出会い、そこから実践を重ねながら、やがて専門的な道へと歩みを進めてきました。イタリアの国際的なスクールで学びを深めた後は、インドネシアでも研鑽を積み、長年の努力によって培われた幅広い知識と経験を備えています。指導分野はハタヨガ、陰ヨガ、マタニティヨガと多岐にわたり、なかでもヴィンヤサヨガの流れるような動き、創造性、自由さに強い魅力を感じています。 ヨガに加えて、カポエイラ、ムエタイ、ダンスなど、身体表現を通じたムーブメントにも親しみ、最近ではAnimal Flowのレベル1も修了しました。自然やナチュラルセラピー、心身と魂に関わる幅広いウェルネスの知識も持ち合わせており、レッスンではあたたかさと探求心を大切にしながら、一人ひとりを丁寧にサポートします。人々の毎日に前向きな力を届けたいという誠実な想いが、その指導にやさしく息づいています。
ハリドワールで修士号を取得した彼は、ひとつひとつのクラスに精度、力強さ、そして精神的な集中を丁寧に織り込みます。アシュタンガ、アライメント、プラーナーヤーマを組み合わせた指導は、規律を大切にしながら内側の気づきを育てる、地に足のついたアプローチです。姿勢を整え、安定感を養い、呼吸をより深めていくための細やかなガイドが受けられます。 動きを急がせるのではなく、身体・心・呼吸のつながりを静かに積み重ねていくスタイルが特徴です。そのため、マットの上でのコントロールや明晰さ、自信を育てながら、より落ち着いた自分へと整えていく時間を過ごせます。技術的な正確さとスピリチュアルな深まりの両方を求める方に、特におすすめの指導です。
リシケシで培った学びを土台に、ハタヨガ、陰ヨガ、そしてヨガ哲学をひとつの流れとして丁寧に伝えるクラスです。動きだけに偏らず、マントラやマインドフルネスも織り交ぜながら、内側の変化を静かに促していきます。ポーズを追いかけるのではなく、いったん立ち止まり、呼吸と身体、意識のつながりを感じる時間を大切にしています。 落ち着きのある穏やかな導き方が印象的で、力強さとやわらかさの両方を自然に受け取れるのも魅力です。しっかりとしたハタのシークエンスと、陰ヨガの静けさ、そして哲学的な視点が調和することで、実践に深みとバランスが生まれます。自分の内側を見つめ直しながら、より明晰に、より今この瞬間に開かれていくような体験へと導いてくれるでしょう。
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
ギャニャール県