6日間のマルチスタイル

この6日間の集中的なヨガリトリートは、初心者から中級者まで、自分らしい毎日の練習をしっかり築きたい方に向けて企画されています。さらに、指導力と個人練習の両方を磨きたい取得間もないヨガ講師の方にも特におすすめです。毎日、ハタヨガとアシュタンガヨガの2回のセッションに加え、プラーナーヤーマと瞑想を行います。

7エーカーに広がる豊かな緑に抱かれ、さまざまな鳥たちの声に囲まれたHinterland Villageは、日常の思いを手放し、内側へ意識を向けるのにふさわしい静かな環境です。このホリスティックなリトリートでは、アーサナ、プラーナーヤーマ、そしてその他のヨーガの実践を、伝統に基づいた正確な形で学び直すことができます。

ヨガをこれから始める方にも、すでにある練習をより深め、見直したい方にも、アシュタンガヨガとハタヨガのアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、リラクゼーションなどを含む充実した体験をご用意しています。

DAILY SCHEDULE

• 6:30 am - 起床の合図＆ハーブティー
• 6:30-8:30 am - ヨガの8支則（Astha Sidhi）に焦点を当てた、深く学べるハタヨガのグループセッション。ヨガセラピーを統合したアプローチで、生命エネルギーを高める実践を行い、姿勢の修正や各アーサナの正しいアライメントにも取り組みます。
• 9:00 am - ジュース＆朝食
• 10-1pm - グループ瞑想セッション／哲学セッション／自由時間
• 1:00 pm - 昼食
• 2-3:30 - アーユルヴェーダ医師との相談（1日）／アーユルヴェーダマッサージ（2日間・各1時間）／自由時間
• 3:30 pm - ハーブティー
• 4-6 pm - プライマリーシリーズの導入、太陽礼拝A＆B、立位、座位、フィニッシングシークエンス、ヴィンヤサ、ジャンプフォワード＆バック、バックベンド、プラーナーヤーマを含む、深く学べるアシュタンガのマイソールスタイルセッション
• 6:00 pm - ジュース＆スナック
• 7:30 pm - 夕食

HIGHLIGHTS

• 快適で居心地のよい宿泊施設
• 毎日の瞑想および／または哲学セッション
• 毎日2回の特別なアシュタンガ＆ハタヨガセッション
• アーユルヴェーダ医師との個別相談
• 一人ひとりに合わせたリフレッシュのためのアーユルヴェーダマッサージ
• 美味しいベジタリアンミール（朝食、昼食、夕食、ヘルシーな軽食）、オーガニックハーブティーとインフュージョン、フレッシュジュース
• ホリスティックなウェルネスと自然に寄り添うライフスタイル

YOGA STYLES

• Asthanga & Hatha

INCLUSIONS

• 高品質なヨガマット、クッション、ブロック、タオル、筆記用紙、ペン、蚊よけ
• ハーブ飲料水＆浄水
• 必要に応じた無料ランドリー＆客室清掃
• 無料アメニティ

EXCLUSIONS

• 空港送迎
• 追加のアーユルヴェーダマッサージ
• 旅行保険
• 特別ツアー
• チップ