リシケシでの7日間クンダリーニヨガリトリート

インド・リシケシの静かなヒマラヤの麓で、7日間にわたり深い回復を促すクンダリーニヨガリトリートを体験していただけます。伝統的な実践を、落ち着いた自然環境の中でじっくり味わえる内容で、初心者の方から経験者の方まで幅広くご参加いただけます。アディシェシュヨガにて、毎日のアーサナ、プラーナーヤーマ、浄化法、瞑想、そしてサットヴィックな食事を通して、心身のバランス、明晰さ、スピリチュアルな成長を支えます。

リシケシで学ぶクンダリーニヨガリトリート:はじめの一歩から深い実践へ

クンダリーニヨガは、身体のポーズ、呼吸法、浄化技法、瞑想を組み合わせながら、気づきを目覚めさせ、身体・心・エネルギーの調和を育む総合的な道です。リシケシでは、この実践が力強い精神性に満ちた環境の中で行われ、内なるバランス、エネルギーの流れ、意識的な変容に意識を向けていきます。

進め方はゆっくりと丁寧で、呼吸、アライメント、着実な進歩を大切にしています。ヨガが初めての方にとっては安心して始めやすく、経験者にとっては繊細なエネルギー、静けさ、自己探究とのつながりをより深める機会になります。身体を浄化し、回復力を高め、瞑想と内的成長に向けて心を整えるよう設計されています。

リシケシでクンダリーニヨガリトリートを選ぶ理由

• 初心者にもやさしい指導: 安全性とアライメントを重視した段階的なレクチャーです。
• エネルギーとバランス: 体の実践と内側の気づきの調和を支えます。
• 強さと柔軟性: 安定性、可動性、そして心のしなやかさを育みます。
• 瞑想への準備: 身体と心を、より深い瞑想に向けて整えます。

リトリートで体験すること

• 神聖な火の儀式: アグニホートラの儀式に参加し、不要なものを手放しながら意図を定めます。
• クンダリーニヨガ＆プラーナーヤーマ: 古典的な実践と呼吸のコントロールで活力を高めます。
• シャトカルマ浄化法: 伝統的なヨーガの浄化法を通して内側の清らかさを探求します。
• 自然の中での実践: 穏やかな環境の中で、マインドフルネスとグラウンディングを深めます。
• 瞑想と哲学: 自己探究、マインドフルネス、ヨーガの智慧に触れていきます。
• ガイド付きの小旅行: 聖地を訪れ、自然とのつながりや内省の時間を持ちます。

7日間のスケジュール

1日目:到着とグラウンディング
チェックイン後、リトリートの空間でゆっくりお過ごしください。夕方は、滋養に満ちた食事を楽しみ、休息し、周辺を散策しながら、参加者同士の交流もお楽しみいただけます。

2日目:導入とオリエンテーション
08:30 朝食
10:00 火の儀式とオリエンテーション
13:00 昼食
16:00～17:30 ヨガセッション
18:00～19:00 瞑想セッション
20:00 夕食

3日目～6日目:実践を深める時間
06:30 ヨーガの浄化実践
07:00～08:00 ヨガ＆プラーナーヤーマ
08:30 朝食
10:00～12:00 ヨガ哲学／アライメント＆アジャストメント実践
13:00 昼食
16:00～17:30 ヨガセッション
マッサージ
18:00～19:00 瞑想セッション
20:00 夕食

7日目:締めくくりとお別れ
06:30 ヨーガの浄化実践
07:00～08:00 ヨガ＆プラーナーヤーマ
08:30 朝食
10:00 クロージングセレモニー

小旅行は料金に含まれており、天候に応じて最適な日に実施されます。

開催予定日

• 2月20日～2月26日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600
• 3月20日～3月26日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600
• 4月20日～4月26日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600
• 5月19日～5月25日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600
• 6月22日～6月28日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600
• 9月19日～9月25日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600
• 10月20日～10月26日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600
• 11月21日～11月27日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600
• 12月22日～12月28日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600
• 1月23日～1月29日:シェアルーム€550、プライベートルーム€600

リシケシで生きるヨーガの智慧

ヒマラヤの静かな山あいに広がるリシケシは、「ヨガの聖地」として世界的に知られています。近くを流れる聖なるガンジス川、祈りとマントラが響く霊的な空気が、癒し、マインドフルネス、内なる成長を後押しする理想的な環境をつくり出しています。

含まれる快適さ:専用バスルーム付きのプライベートルームとシェアルーム、山の景色を望む穏やかな空間、そして新鮮な植物性食材で作られた滋養豊かなサットヴィックミール。実践と休息の両方を支える環境が整っています。