リシケシュでの7日間のヨガ＆瞑想リトリート

世界のヨガの聖地として知られるリシケシュで、7日間にわたり、静けさと再生、そして内なる成長に深く浸るリトリートです。

ガンガーのほとりで行われるこのプログラムでは、伝統的なヨガ、ガイド付き瞑想、呼吸法、そして聖なる儀式を通して、意味のある時間をお過ごしいただけます。

本来の自分へ還る旅

日々の忙しさの中では、立ち止まって深く息をすることの大切さを見失いがちです。この7日間のリトリートは、いつもの生活から少し離れ、より静かで、より整った自分へ戻るための時間を用意しています。

ヒマラヤの穏やかな麓、聖なるガンジス川のそばという恵まれた環境のなかで、呼吸、身体、そして内面とのつながりを丁寧に取り戻していきます。

ハタヨガとアシュタンガヨガをバランスよく組み合わせ、ガイド付き瞑想、プラーナーヤーマ、そしてヨーガ的なライフスタイルの実践を重ねることで、心と身体の調和が少しずつ深まっていきます。

リシケシュならではの澄んだ空気に包まれながら、伝統的なヨガ、瞑想、マインドフルな暮らしを体験し、深い変容を支える環境で過ごしていただけます。

体験できること

• 本格的なヨガと瞑想:毎日のハタヨガとアシュタンガヨガ、ガイド付き瞑想、プラーナーヤーマで、ストレスの軽減と内なる明晰さを目指します。
• サットヴィックミール:心身のバランスと、意識的な暮らしを支える、滋養に満ちたベジタリアン料理をご用意します。
• 自然とのつながり:ヒマラヤの麓にある静かなアシュラムで、心落ち着く景色に囲まれながら、瞑想体験をより豊かなものにします。

このリトリートは、感情の癒し、精神的な成長、あるいは心身を満たすウェルネス滞在を求める方に最適です。ヨガや瞑想の経験は問いませんので、どなたでもご参加いただけます。

リトリート詳細

• レベル:どなたでも参加可能
• フォーカス:ヨガ&瞑想
• 期間:7日間/6泊
• 形式:サットヴィックミール付き宿泊型
• 指導言語:英語
• 料金:個室-$199

含まれる内容

• 6泊7日の快適な滞在
• 1日3回のサットヴィックミール
• 朝と夕方のヨガ
• 毎日の瞑想とプラーナーヤーマ
• 夕方のガンガーアールティ見学
• ハーブティーとデトックスドリンク
• サウンドヒーリング/チャンティング
• 自然散策と小旅行
• スピリチュアル学習セッション

含まれない内容

• エアコン
• アーユルヴェーダのパンチャカルマと各種トリートメント
• ヒーリングセッションまたは個人セラピー
• マッサージとスパトリートメント
• 無料送迎:ご希望に応じて手配可能

1日のスケジュール

• 6:30 AM:日の出のヨガ
• 8:00 AM:サットヴィックブレックファスト
• 10:00 AM:ガイド付き瞑想/ワークショップ
• 1:00 PM:ランチ
• 3:00 PM:自然散策/自由時間
• 5:00 PM:夕方のヨガ&呼吸法
• 6:00 PM:グループシェアリング/ガンガーアールティ
• 8:00 PM:ディナー

リトリートの魅力

• 朝のハタヨガと夕方のヴィンヤサを含む、毎日のヨガクラス
• プラーナーヤーマとガイド付き瞑想セッション
• 日の出と日没のプラクティス
• マントラチャンティングとサウンドヒーリング
• 川辺、滝、隠れた小道への自然散策
• 聖なる川で行われる夕方のガンガーアールティ
• ヨーガ哲学の講話とライフスタイル学習
• 新鮮で滋養豊かなサットヴィックベジタリアンミール

30カ国以上から集うヨガ実践者たちとともに、リシケシュの中心でつながり、学び、成長するひとときをお楽しみください。ここでは、本物のヨガの精神のもと、世界中の求道者がひとつに集います。