85時間のプレナタルヨガTTC

リシケシで行われるこのプレナタルヨガ指導者養成講座は、妊娠中に身体がどのように変化していくのかを、より深く理解したい方に向けたプログラムです。ガルブサンスカーやプレナタルヨガを専門的に学びたいヨガ講師にとっても、実践的で価値のある内容となっています。

Maharishi Yoga Peethでは、単なる身体の練習にとどまらず、心身の両面を支える総合的な学びを提供します。やさしい動き、リラクゼーション、呼吸法、瞑想に加え、妊婦さんを安心してサポートするための知識も身につけられるため、指導に自信を持ちやすくなります。

講座では、妊娠中の解剖学、栄養の考え方、受胎のサイクルまで学びます。女性の人生における特別な時期を、確かな土台をもって導くための理解を深められるでしょう。

リシケシ、インドにおけるガルブサンスカー

ガルブサンスカーは、妊娠中の女性の感情面や精神面の健やかさに焦点を当てた考え方です。古代の伝統に根ざし、妊娠期間に前向きな思考や価値観、印象を育むことを大切にします。心が落ち着き、ストレスの少ない状態を目指すことで、出産がより穏やかになり、健やかな赤ちゃんにつながると考えられています。

プレナタルヨガとは

プレナタルヨガは、妊娠中の身体を支え、安定させるためのヨガです。やさしいストレッチ、調整されたポーズ、意識的な動きを通して、関節や筋肉に無理なく働きかけます。専門的に学んだ指導者のもとで、一般的なアーサナとの違いや、安全で効果的な教え方を身につけていきます。

ポストナタルヨガとは

ポストナタルヨガは、出産後の回復と癒しを支えるための実践です。穏やかな動き、回復を促すアーサナ、特別な呼吸法、落ち着きをもたらす瞑想を取り入れ、産後の身体的・感情的な負担を和らげます。産後うつへの理解も含め、出産の流れ、新生児ケア、ホリスティックな健康管理まで総合的に学べます。

85時間YTTC認定（Yoga Alliance YACEP）

Maharishi Yoga PeethのRYS85時間認定を修了し、認定ヨガインストラクターを目指せます。

ヨガスタイル:プレ＆ポストナタルヨガ
認定:RYT85時間（Yoga Alliance）
言語:英語
コース形式:宿泊型・集中講座
レベル:初心者

日程

• 2026年2月21日-3月1日
• 2026年3月21日-3月30日
• 2026年4月21日-4月30日
• 2026年5月21日-5月30日
• 2026年6月21日-6月30日
• 2026年7月21日-7月30日
• 2026年8月21日-8月30日
• 2026年9月21日-9月30日
• 2026年10月21日-10月30日
• 2026年11月21日-11月30日
• 2026年12月21日-12月30日
• 2027年1月21日-1月30日

受講料に含まれるもの

• オーガニックのベジタリアン3食
• 専用バスルーム付きの個室または相部屋（エアコンなし）
• サウンドヒーリング／アーユルヴェーダセッション
• 日曜日の観光／小旅行
• ヨガバッグ、ヨガマット、ノート、Tシャツ

受講料に含まれないもの

• エアコンまたはヒーター（追加100USD）
• ビザ代、航空券、デリーまたはハリドワールからのタクシー送迎

カリキュラム

• 妊娠とヨガの導入
• 母性に向けた女性の身体づくり
• 妊娠中の練習の必要性と重要性
• 妊娠の各段階
• ガルブサンスカー
• 男女の解剖学
• 骨盤帯の筋骨格系
• 生殖器系
• 男女の身体に見られる不調
• 妊孕性と排卵期
• 受胎前の準備と伝統的なガルブサンスカーの儀式
• 母と父のヴェーダ的ライフスタイル
• 浄化法、アーサナ、プラーナーヤーマの実践
• 妊娠期ごとの変化と胎児の発達
• 妊娠中の合併症
• ムドラーとバンダ
• 各トリメスターに合わせたアーサナとプラーナーヤーマ
• 妊娠中のスーリヤナマスカーラ
• 出産のプロセスと陣痛時の合併症
• 陣痛を促すアーサナ
• 陣痛のためのプラーナーヤーマ
• 産後のアーサナとプラーナーヤーマ
• 帝王切開後の特別シークエンス
• 瞑想とヨガニードラ
• サウンドヒーリング
• 受胎前、妊娠中、出産後の食事と栄養計画
• 教授法、レッスンプラン、課題、ティーチングプラクティス

スケジュール

講座は毎月3日に歓迎セレモニーで始まり、30日の修了セレモニーで締めくくられます。デラドゥン空港からの送迎が含まれており、詳細な移動案内は予約後に共有されます。最寄り空港はデラドゥンのジョリー・グラント空港です。

05:30AM起床
06:00AM-08:00AMプレナタルアーサナ
08:00AM-09:00AM朝食
09:00AM-11:00AMプレナタル解剖学
01:00PM-02:00PM昼食
02:00PM-04:00PM自主学習と休息
04:00PM-05:00PMプラーナーヤーマ
05:00PM-06:00PM瞑想
07:00PM-08:00PM夕食

※上記は1日の例です。クラス内容や時間は、コース内容、季節、プログラム改善により変更される場合があります。

Yoga Alliance認定

この85時間のプレ＆ポストナタルヨガ指導者養成講座は、ヨガ教育の基準を定めるYoga Allianceの認定を受けています。必要な学習時間を満たすよう、所定のカリキュラムで構成されています。

この講座で得られるメリット

妊娠中に女性の身体と心に起こるさまざまな変化を理解し、妊婦さんをより深くサポートするための視点が身につきます。初期の不調を和らげる助けとなるほか、消化やリラクゼーション、腰の負担、呼吸への意識、気分の波、マインドフルネスや瞑想にも役立ちます。さらに、血行促進、足のつりの軽減、出産準備、柔軟性の向上も期待できます。

Maharishi Yoga Peethを選ぶ理由

安全で支えのある学びの環境の中で、プレナタルヨガとポストナタルヨガを体系的に学べます。理論と実践の両面から個別に指導を受けられ、リシケシならではの伝統的でスピリチュアルな学びに触れられるのも魅力です。

経験豊かな講師陣と、学び合いを大切にする少人数のコミュニティが、成長をしっかり後押しします。Yoga Alliance認定コースとして世界的にも信頼されています。

コース概要

コース名:85 Hour Prenatal Yoga TTC
期間:10日間
開催地:リシケシ
個室:$1000
相部屋:$700
日程:毎月21日-30日

コースハイライト

• 妊娠とヨガの導入
• ガルブサンスカー
• 男女の解剖学
• 受胎前