初心者の方から継続してヨガを実践している方まで、どなたでも参加しやすいオープンレベルのクラスです。呼吸に意識を向けながら、心地よく身体を動かし、日常の中で少しずつ離れていた感覚を取り戻していきます。アライメントを丁寧に確認しながら、無理なく土台を整え、安定感と動きやすさの両方を育んでいける内容です。
クラスでは、マインドフルな動きと流れるようなフローをバランスよく組み合わせ、ほどよく身体を目覚めさせながら、同時に落ち着きも感じられるよう導きます。わかりやすいガイダンスと取り組みやすいペースで進むため、身体への気づきが深まり、自然と呼吸も整っていきます。
忙しい一日から少し離れ、自分自身に戻るための時間としてもおすすめです。呼吸、動き、マインドフルネスを通して、今の自分に必要な静けさと活力を受け取ってください。ご自身のペースで、安心して練習を深めていただける温かな空間です。
オープンレベル
Margherita Dal Pra
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