デイビッド・ロブソンとジェレナ・ベシッチとともに、アシュタンガヨガのメソッドにじっくり浸る一週間です。集中したプラクティスとわかりやすい指導を通して、着実な前進を支えるように設計されたリトリートとなっています。毎日のプラーナーヤーマ、瞑想、マイソールスタイルの練習、そして深く掘り下げるワークショップを組み合わせ、技術を整えながら理解を深める、バランスのよい時間をお届けします。
毎朝は、45分のプラーナーヤーマと瞑想から始まります。呼吸への意識を高め、練習前に明晰さと安定感を育てるための大切な時間です。期間中は、レッドプライマリーシリーズ、マイソールプラクティス、そして特別なムーンデイストレッチを行い、ガイドに沿った構造と、それぞれのペースで学べる自由さの両方を体験できます。
また、3つのワークショップでは、持続可能で賢いプラクティスを支える重要な土台を丁寧に見つめていきます。
太陽礼拝はアシュタンガヨガの出発点であり、呼吸と動きのリズムをつくる大切な要素です。このワークショップでは、デイビッドとジェレナが太陽礼拝AとBのすべてのヴィンヤサとポーズを分解して解説します。アライメント、体重配分、呼吸の連動を、実践的なドリルとともにわかりやすく学び、なじみのあるシークエンスをより統合的で効率的、そして力強いものへと磨いていきます。
インターミディエイトシリーズの土台は、すでにプライマリーシリーズの中に存在しています。このセッションでは、脊柱の伸展、肩の開き、より深いバックベンドの作用、バインドの仕組みが、どのように身近なポーズや移行の中に表れているかを見ていきます。繰り返し現れるパターンを理解することで、プライマリーがインターミディエイトのより挑戦的な動きへと身体を少しずつ準備していることを、より明確に感じられるでしょう。
骨盤の向きは、背骨、股関節、脚がどのように連動するかに大きく影響します。前傾と後傾をいつ使うかを知ることは、多くのポーズにおける安定性、深さ、安全性に関わります。このワークショップでは、骨盤の位置が脊柱の長さ、股関節の可動性、バランスにどのような影響を与えるのかを、プライマリーシリーズとインターミディエイトシリーズの例を交えて学び、より明確な理解とコントロールにつなげます。
さらに、バリの美しさや文化に触れながらリラックスできるグループ外出も予定されています。すべてのレベルの実践者に開かれており、技術を強め、理解を広げ、あらたな明晰さをもって練習に向き合えるサポートのある一週間です。
デイビッド・ロブソンは、Sharath Yoga Centre(SYC)の系譜にあるアシュタンガヨガの実践者であり指導者です。インド以外では世界最大級のマイソールプログラムのひとつを擁するAshtanga Yoga Centre of Torontoを主宰しています。
大学で比較宗教学を学んでいた1998年に毎日の練習を始め、卒業後の2003年にインドのマイソールを訪れ、Shri Sharath Joisのもとで学び始めました。それ以来、毎年現地に戻り、自身のプラクティスと指導を深めています。Sharath Yoga Centreの認定資格を有しています。
明快で親しみやすい指導でソーシャルメディアでも広く知られ、国際的に高く評価されるアシュタンガヨガの指導者のひとりです。Ashtanga Torontoでは朝のマイソールプログラムを担当し、妻のジェレナとともに世界各地でワークショップやリトリートを開催しています。
ジェレナは、トロントのヨーク大学で政治学の博士課程に在籍していましたが、アシュタンガヨガの指導に専念するために退きました。2014年から教えており、現在はAshtanga Yoga Centre of Torontoのマイソールプログラムを率いながら、世界各地でワークショップやリトリートを行っています。
バレエの背景を持つ彼女は、アシュタンガヨガの規律と構造に惹かれ、10年以上にわたり毎日練習を続けてきました。インドのマイソールでSharath Joisのもとで長く学び、Level 2 Authorizationを取得しています。
また、マインドフルネスと瞑想も学び、それらをヨガ指導に取り入れています。継続、気づき、そして練習に対する思いやりある関係性を大切にした指導が特徴です。
指導の外では、保護犬のレスキューと里親探しにも力を注いでいます。ゴクーとカーニという2匹の犬と暮らしており、彼女の歩みに欠かせない存在です。
*Morning Classに含まれる内容:7クラス(プラーナーヤーマ、マイソール、レッドクラス、ムーンデイストレッチ)
*Full Packageに含まれる内容:Morning Class(7クラス:マイソール、レッドクラス、ムーンデイストレッチ)+4ワークショップ
本プログラムは合計25時間で、マイソール5回、レッドクラス1回、ムーンデイストレッチ1回、ワークショップ3回、毎日のプラーナーヤーマと瞑想が含まれます。
David
Jelena
David Robson
Jelena Vesic
価格
$825.00
11月23日(月) – 11月29日(日)