日中にひと息つけるマインドフルな時間 どんな内容ですか？ ランチタイムに取り入れるヨガプラクティスとして、仕事や画面、絶え間なく流れる思考から少し離れ、自分を整えるひとときをご用意しています。やさしい動きと意識的な呼吸、そして短い静けさを通して、体は少しずつゆるみ、心も落ち着きとクリアさを取り戻していきます。 参加する理由 お昼を過ぎるころには、エネルギーが落ちやすく、肩や背中、首まわりのこわばり...
€20.00
ハタヨガ初心者向け(ENG,RUS) Evgeniyaが案内する、ヨガが初めての方や基礎をしっかり身につけたい方にぴったりのハタヨガクラスです。1時間15分のセッションでは、アライメント、呼吸、マインドフルな動きをやさしく学びながら、落ち着いたサポートのある空間で安心して練習できます。英語とロシア語で進行するため、言葉の面でも参加しやすい内容です。 ゆったりとしたペースとわかりやすいガイダンスで、...
ヨガの基本をひと通り経験した方に向けた、ミドルレベルのハタヨガクラスです。アライメント、呼吸、動きのつながりを丁寧に意識しながら、落ち着いたペースでバランスのよいプラクティスを深めていきます。英語とロシア語で進行するため、安心して参加しやすいのも魅力です。 クラスでは、ひとつひとつのポーズを安定した流れの中で行いながら、筋力や柔軟性、身体感覚を少しずつ養っていきます。明確なガイダンスと静かな集中感...
8回分のパスで、1回1.5時間のDaoヨガを少しずつ深めていけます。動きをこなすだけでなく、内側への集中や気づきも大切にするクラスです。正確なアライメント、意識的な呼吸、マインドフルネスを軸に、ゆったりとしたペースで進み、身体の感覚を丁寧に味わえます。 講師が一人ひとりに目を配り、必要に応じてプロップスを調整しながら、身体面と心理・感情面のプロセスをやさしくサポートします。心身相関のワーク、ビジュ...
€139.00
4回分のパスで、1回1.5時間のDao yogaクラスをじっくり体験できます。継続して取り組むことで、身体だけでなく内側の状態も少しずつ変化していく過程を味わえます。 Dao yogaは、正確なアライメント、呼吸、そして今この瞬間へのマインドフルネスを大切にする、繊細なヨガです。 各セッションでは、講師が一人ひとりに目を配りながら、適したプロップスを選び、身体面と心理・感情面のプロセスをやさしくサ...
€79.00
所要時間:1.5時間(リトアニア語、英語、ロシア語) ヨガ実践70分 相談と対話20分 このプライベートセッションでは、講師が一人ひとりに丁寧に向き合い、安心してアーサナと呼吸法を学べる環境を整えます。姿勢や心身の傾向を見極めながら、特にケアが必要な部位に的を絞って働きかけ、または感情面や心理状態の切り替えをサポートします。補助具を活用することで、個々の解剖学的特徴に合った、より適切なヨガのバリエ...
€100.00
長めにポーズをキープしながら、心を落ち着かせつつしっかりと体を鍛えていくダイナミックなヨガプラクティスです。 何をするのですか？呼吸法と瞑想を取り入れたヴィンヤサヨガのセッションです。今日もっとも人気のあるヨガスタイルのひとつで、アーサナをなめらかにつなげながら、ひとつひとつの動きが自然に次へと流れていく、途切れのない調和のあるリズムが特徴です。こうした流れるような動きはフローとも呼ばれています。...
年齢の高いお子さまやティーンエイジャー向けに、よりアクティブにエアリアルヨガを体験しながら、安全に可動域を広げていくクラスです。基本のポーズやそのバリエーション、無理のないステップアップを通して、それぞれのペースで学べるように構成されています。FLOWシークエンスや軽いアクロバティック要素、呼吸法、瞑想の基礎も取り入れています。 レッスンを通して、身体をやさしく鍛えながら、集中力と自己認識を育みま...
€15.00
現在、このサービスはご利用いただけません。詳細をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。 小さなお子さま向けに考えられた、安心して楽しめるエアリアルヨガの入門セッションです。まずはハンモックに慣れることから始め、遊びや好奇心、やさしい動きを通して、基本のポーズやエアリアルヨガのテクニックに親しんでいきます。姿勢や身体感覚、安全な動き方にも丁寧に配慮し、自分の体でできることを見つける喜びを育みま...
