インハレ・ハタフロー

長めにポーズをキープしながら、心を落ち着かせつつしっかりと体を鍛えていくダイナミックなヨガプラクティスです。

何をするのですか？呼吸法と瞑想を取り入れたヴィンヤサヨガのセッションです。今日もっとも人気のあるヨガスタイルのひとつで、アーサナをなめらかにつなげながら、ひとつひとつの動きが自然に次へと流れていく、途切れのない調和のあるリズムが特徴です。こうした流れるような動きはフローとも呼ばれています。

なぜ参加するのですか？内側のエネルギーを目覚めさせ、協調性、柔軟性、バランス感覚を高めます。さらに、呼吸を深め、睡眠の質を整え、健やかな代謝リズムの維持にも役立ちます。心身のバランスを整えながら、より負荷の高いトレーニングに向けた準備にもつながります。

どんな方におすすめですか？運動経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。

説明

何をするのですか？ポーズを長めに保ちながら、その効果を身体と心の両方でより深く感じていく、バランスの取れたヨガプラクティスです。フローの要素によってポーズ間の移行はスムーズに保たれ、毎回のセッションでは少しチャレンジングなピークポーズを目指しながら、新しいバリエーションの導入やテクニックの洗練を行っていきます。

なぜ参加するのですか？体を強くし、柔軟性とバランス感覚を育み、静けさと集中力をもたらします。ポーズの中でより丁寧に身体と向き合うことで自分の感覚に気づきやすくなり、創造的なつなぎの動きが自由な動きを促し、新しいアーサナにも自信を持って挑戦できるようになります。

どんな方におすすめですか？運動経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。