インヘイル・サウス・ヨガ

日中にひと息つけるマインドフルな時間

どんな内容ですか？
ランチタイムに取り入れるヨガプラクティスとして、仕事や画面、絶え間なく流れる思考から少し離れ、自分を整えるひとときをご用意しています。やさしい動きと意識的な呼吸、そして短い静けさを通して、体は少しずつゆるみ、心も落ち着きとクリアさを取り戻していきます。

参加する理由
お昼を過ぎるころには、エネルギーが落ちやすく、肩や背中、首まわりのこわばりや、集中の散漫さを感じやすいものです。このセッションでは、体を目覚めさせ、呼吸を深め、内側のバランスを整えていきます。ひとたび練習を終えるころには、軽やかさや活力が戻り、午後をより明晰な気持ちで進める感覚が得られるかもしれません。

こんな方におすすめです
日中に少し立ち止まり、伸びをして、体を動かし、自分の中心へ戻りたい方にぴったりです。午後からの時間を、より力強く、ゆとりを持って、集中して過ごしたい方におすすめです。