呼吸と動きを丁寧につなぎながら進む、オールレベル対応のヴィンヤサクラスです。まずは大地を感じるような呼吸法で心身を落ち着かせ、そこからマインドフルなアーサナへと少しずつ温度を高めていきます。努力とゆるみのバランスが心地よいリズムを生み、自然と集中力が研ぎ澄まされていくでしょう。 流れるようなシークエンスの中には、創造的なつなぎや体幹を育てるポーズも取り入れられ、マットの上での表現の幅を広げられる構...
IDR 330,000
アートと静けさがやさしく溶け合う、心を整えるためのワークショップです。マンダラを描く瞑想的なプロセスを通して、日常の慌ただしさから少し離れ、自分の内側へと意識を向けていきます。色や形に集中する時間は、思考を静め、想像力を穏やかに広げてくれるはずです。 創造性とマインドフルネスの両方を大切にしたこのセッションでは、気負わずに表現する楽しさと、深くリラックスする感覚を味わえます。瞑想が初めての方にも、...
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