Old Heart New Heart Sanghaが主催する、ティク・ナット・ハンの教えに着想を得た、静かで穏やかなマインドフルネスの一日です。ガイド付きの実践とともに、ひとつひとつの呼吸や気づきを丁寧に味わいながら、日常のあわただしさから少し離れて、自分自身と静かにつながり直す時間を過ごせます。会場には、安心して心をゆるめられる落ち着いた空気が広がり、内なるバランスや今この瞬間への深い意識を育...
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室内で行うこのクラスは、心地よくバランスの取れたヨガを楽しめるように構成されています。マインドフルネス瞑想とアーサナの実践を組み合わせ、初めての方にも経験者の方にも開かれた、やさしく参加しやすい内容です。呼吸と動きを丁寧に結びながら、今この瞬間へと意識を戻していきます。 多様なレベルの参加者が一緒に取り組めるよう、無理のないガイダンスが用意されているのも魅力です。静かな気づきと身体を使う時間が自然...
