ポカラでのハタヨガクラス

この2時間のヨガクラスでは、呼吸の奥深さをじっくり味わいながら、身体・心・呼吸のつながりを丁寧に感じていきます。思考のざわめきから離れ、いまこの瞬間へ意識を戻していくようなプラクティスです。

クラスの重要な要素であるプラーナーヤーマ(ヨガの呼吸法)は、デトックスをサポートする目的でも取り入れられます。肺をすっきりと整え、消化器官を刺激するための、いくつかの呼吸法を体験していただけます。

Shree Yogaでは、安心感があり、親しみやすく、競争のない空間で、ほかの参加者とともに基礎を学べます。シンプルなヨガポーズをいくつか学び、安全かつ効果的に行う方法、そして何よりそのポーズがなぜ行われるのかまで理解を深めていきます。

ヨガ経験は不要で、すべてのクラスは完全に非競争的です。

ご注意:朝のヨガクラスに参加される場合は7時までにリトリートセンターへお越しください。夕方のヨガクラスに参加される場合は4時までにお越しください。

朝のヨガレッスン(7:30〜10:00)に含まれるもの:

• リフレクソロジー
• ネティ・クリヤ(鼻洗浄)
• ハタヨガレッスン(1.5時間)
• お茶と朝食

夕方のヨガレッスン(4:30〜8:00)に含まれるもの:

• ハタヨガレッスン(1.5時間)
• ハーブティー
• トラタカ(まばたきをせずに見つめる瞑想)
• ベジタリアンディナー