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地図上に2件のリトリート

マインドフルネス ミチョアカン州で

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太極拳

太極拳

パツクアロ, メキシコ

流れるような動き、安定した呼吸、そして意識を向ける静かな集中が重なり合う、心身を整えるためのやさしい実践です。バランスや柔軟性、内側の強さを育みながら、気持ちを落ち着かせ、思考をクリアにしていくことを目指します。ゆるやかな連続動作と丁寧なペースで進むため、無理なく身体をゆるめ、緊張を手放し、自分の内側へ意識を戻していけるのが魅力です。 やわらかい動きの中にも深い充実感を求める方にぴったりで、日常の速さから少し離れて、自分の感覚を静かに見つめ直す時間になります。ガイドに沿って動くうちに、身体のこわばりが和らぎ、今この瞬間への感覚がいっそう鮮明になっていくでしょう。呼吸、身体、心の調和を育む、あたたかく迎え入れてくれる空間です。

日程はお問い合わせください$100.00
コミュニティ瞑想

コミュニティ瞑想

パツクアロ, メキシコ

心を静め、内側の気づきを丁寧に育てていくための、あたたかな集いです。ガイド付きで進むこの実践では、呼吸に意識を向けながら、落ち着きと今この瞬間への感覚、そして思考のクリアさを少しずつ深めていきます。内容は、シャマタの伝統に基づくカームアバイディング瞑想で、無理なく取り組めるのも魅力です。 毎回の体験に新鮮さが生まれるよう、案内役は週ごとに交代します。異なる声や導き方、視点に触れられるため、同じ瞑想でも毎回少しずつ違った気づきが得られるでしょう。瞑想が初めての方はもちろん、すでに習慣にしている方にも、立ち止まり、呼吸を整え、コミュニティの中でマインドフルネスを分かち合える心地よい時間です。

日程はお問い合わせください要問い合わせ
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