妊娠中の変化する体に寄り添いながら、やさしく体を動かしていくピラティスセッションです。無理のない動きの中で筋肉を整え、出産に向けた準備を進めながら、こわばりをゆるめ、腰まわりの不快感にも穏やかにアプローチしていきます。呼吸に意識を向ける時間も大切にし、心を落ち着けながら、体とのつながりを深めていけるのも魅力です。 さらに、骨盤底筋がどのように働くのか、そして妊娠や出産の過程でなぜ重要なのかについて...
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サンドラが丁寧に案内する、やさしく始められるピラティスのレベル1クラスです。基礎をしっかり身につけたい方に向けて、落ち着いたサポートのある空間で、体の土台づくりを進めていきます。マインドフルに動きながら、姿勢の整え方や安定感、身体感覚を少しずつ育てていける内容です。 はじめての方はもちろん、基本に立ち返ってフォームを見直したい方にもぴったりです。わかりやすい指導と無理のないペースで進むため、呼吸を...
SandraとValeriaが案内するこのピラティスセッションは、身体を引き締めながら整え、内側からつながり直すことを目指した、エネルギッシュな時間です。マインドフルな動きと的確なエクササイズを組み合わせ、筋力を高めつつ姿勢の改善やボディアウェアネスの向上へと導きます。しっかり動きたい方はもちろん、心地よく集中しながら自分のペースで取り組みたい方にも参加しやすい内容です。 明快なガイドと前向きな雰...
