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ピラティス
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ピラティス

サユリタ, メキシコ

集中して取り組めるピラティスの時間をご用意しています。筋力、コントロール、そしてマインドフルな動きを大切にしながら、体幹の安定や姿勢の整え、身体感覚を深めることを目指す、バランスのよいセッションです。落ち着いたサポートのある空間で、無理なく自分の身体に意識を向けられます。ピラティスが初めての方はもちろん、すでに経験のある方にも参加しやすい内容です。丁寧なガイダンスに沿って、一定のペースで動いていくため、一つひとつの動きを意識しながら取り組めます。身体とのつながりを取り戻したい方、アライメントを整えたい方、心地よくエネルギーを巡らせたい方にもおすすめです。正確さと流れを大切にしたこのセッションでは、内側からしなやかに整っていく感覚を味わえます。立ち止まり、リセットし、終わるころにはより中心が整い、支えられ、すっきりとした感覚でお帰りいただけるでしょう。

日程はお問い合わせくださいMX$200.00

スローバーン

サユリタ, メキシコ

ピラティスをベースにした筋力強化と、マインドフルなヨガの動きを組み合わせた、バランスのよいセッションです。全身をまんべんなく使いながら、ひとつひとつの動きを丁寧に確認できるように構成されており、初心者から経験者まで参加しやすいよう、無理のないアレンジも用意されています。コントロールしながら動き、アライメントを整え、心地よく続けられる強さを育てていく時間です。レッスンが進むにつれて、機能的な筋力を養い、関節の安定性を高めながら、体幹への意識も深めていきます。姿勢を整えることにもつながるため、日常の動きに活かしやすく、しっかりと地に足のついた感覚を得られるのも魅力です。新しいスタイルに触れてみたい方にも、すでにある練習をさらに深めたい方にも、呼吸と身体のつながりを感じながら、無理なく積み重ねていけるクラスです。

日程はお問い合わせください要問い合わせ

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