ゴアでのヨガリトリート

自分を大切にするということ。

心を静め、身体をゆるめ、もう一度自分自身とつながり直すために生まれたヨガリトリートです。

インド・ゴア

2026年11月26日から12月5日まで、南ゴアでも特に穏やかなビーチとして知られるタルポナへご案内します。日常のざわめきを手放し、深く休み、本来の自分へ戻るために整えられた時間です。

10日間の滞在では、海のすぐそばという美しい環境の中で、ヨガ、プラーナヤーマ、深い休息、アーユルヴェーダ、マッサージ、サウナ、アイスバス、ヨガニドラ、サウンドヒーリングをお楽しみいただけます。

身体をやさしく整え、思考をほどき、内なる余白を取り戻す旅です。

いつも急いでいるように感じていませんか。そんな方にこそ、必要なリトリートかもしれません。

毎日の役割を果たし、責任をこなし、あらゆる要望に応えながらも、心のどこかで「少し立ち止まりたい」と感じることはあります。

それは決して悪い状態ということではありません。ただ、疲れているのです。抱えすぎているのです。自分のための空間が、もうあまり残っていないのかもしれません。

眠っても、十分に休めているとは限りません。数日離れても、戻ればまた同じ感覚が続くこともあります。気分転換をしても、頭の中は止まらないままということもあるでしょう。

ときには、予定でいっぱいの休暇よりも、しばらく何も保たなくていい場所が必要です。

ゆっくり呼吸し、休み、やわらかく動き、支えられながら、少しずつ自分に戻っていく場所です。

これは観光の旅ではありません。ほんとうの意味での小休止です。

このリトリートは、ゴアをあちこち巡るためのものではなく、ゆっくり味わうためにあります。

海の近くで目覚め、プレッシャーなくヨガを行い、呼吸を深め、アーユルヴェーダのマッサージを受け、ヨガニドラで横になり、サウンドヒーリングに耳を澄ませ、浜辺を急がず歩く。そんな時間の中で、身体が緊張を手放していきます。

滞在中は、何もかもを自分で整えたり、決めたり、細部まで把握したりする必要はありません。

出発前から安心してお越しいただけるよう、航空券の検索、旅行保険、ビザの案内、事前のご質問まで丁寧にサポートします。

目的は、到着する前から荷物を少し下ろしていただくことです。

開催地：タルポナ、南ゴア

タルポナは、観光客でにぎわうエリアから離れた静かなビーチです。

広く自然豊かで、穏やかな空気が流れる場所では、1日の流れそのものが変わっていきます。

ホテルは海から本当にすぐの場所にあり、プール、専用バスルーム付きの個室、ヨガスタジオを備えています。

美しく、静かで、あたたかく迎えてくれる空間で、心から休むことができます。

海、光、気温、裸足で歩く感覚、静けさ、そしてシンプルな環境そのものが、身体を少しずつゆるめてくれます。

リトリートで体験すること

この滞在では、身体的にも、精神的にも、感情的にも回復へ導くためのセルフケアプログラムをご用意しています。

毎日、すべてのレベルに対応したヨガとプラーナヤーマを行います。

経験は必要ありません。柔軟性も求めません。証明することもありません。

このプラクティスは、追い込むためではなく、支えるためにあります。

さらに、以下が含まれます。

• 専用バスルーム付き個室での宿泊
• 毎日の朝食
• ヨガとプラーナヤーマのフルプログラム
• アーユルヴェーダマッサージ2回
• サウナとアイスバスのセッション1回
• ヨガニドラセッション
• サウンドヒーリングセッション1回
• 休息、散歩、読書、海での水浴び、何もしない時間のための自由時間
• 旅の前後を通じたサポート

Silvia Schipaniがガイドします

リトリートを導くのは、国際的なヨガ講師であり、ティーチャートレーナー、そしてConCalma Yogaの創設者でもあるSilviaです。彼女は家族とともにインドで長年暮らしています。

深さ、専門性、そしてあたたかさを兼ね備えた指導が魅力です。完璧なポーズや厳格なメソッドを追うのではありません。

今この瞬間に意識を向け、身体の声を聴き、より穏やかに、より強く、より自分らしくいられる感覚を育てていきます。

経験だけでなく、思いやりをもって寄り添ってくれるからこそ、このリトリートはゴアに到着した瞬間ではなく、申し込みを決めたその時から始まります。

フライト、保険、ビザ、渡航準備、その他のご不安にも丁寧に対応し、安心して出発できるようお手伝いします。

ヨガ、アーユルヴェーダ、深い休息

身体に必要なのは、いつも強度ではありません。ときには、安全だと感じられることです。

そのため、このリトリートでは、マインドフルな動き、呼吸法、深い休息、熱、冷却、音、マッサージ、そして静けさなど、さまざまな角度から整えていきます。

ヨガとプラーナヤーマは身体へ戻る感覚を、アーユルヴェーダマッサージはこわばりの解放を、サウナとアイスバスは刺激と活性を、ヨガニドラは深い休息を、サウンドヒーリングは立ち止まり聴くための空間をもたらします。

予定を埋めることが目的ではありません。休み、回復し、明晰さを取り戻すための環境を整えることが目的です。

この数日後に起こりうる変化

10日で人生が完全に変わるとはお約束しません。

人生は、これからも人生のままです。

それでも、本当に立ち止まることで、何かが本来の位置へ戻っていきます。

より明晰に、よりエネルギーに満ちて、そしてより深く休めた感覚とともに戻ってこられるかもしれません。