8月21日〜23日 瞑想とマインドフルネス

自然に囲まれた静かな環境の中で、Timとともに心を整えるマインドフルネスリトリートに参加しませんか。静けさや内省、深い落ち着きを育むために設計された場で、瞑想が初めての方からすでに実践を続けている方まで、どなたでも安心してご参加いただけます。やさしく温かな雰囲気の中、自分のペースでゆっくりと深呼吸し、内側とつながる時間を過ごせます。

リトリートでは、いくつかの瞑想法を体験しながら、特にジャパに焦点を当てます。ジャパとは、伝統的な木製の数珠を使い、マントラを個人的に繰り返す実践です。中心となる教えは、ヴェーダの伝統に伝わるクリシュナ・マハーマントラと、チベット仏教のマニ・マントラの2つです。

期待できること：

• 自然に包まれた穏やかで支えのある環境
• 初心者にも経験者にも適したガイダンス
• さまざまな瞑想アプローチの紹介
• 伝統的なマントラ反復を中心にした実践
• 2つの力強いマントラの伝統を学ぶ時間

マインドフルネスを深め、心の平穏を育み、瞑想の静かなリズムを味わえる、意義あるひとときです。