マインドフルフロー
ギャニャール県, インドネシア
呼吸と動きを丁寧につなぎながら進む、オールレベル対応のヴィンヤサクラスです。まずは大地を感じるような呼吸法で心身を落ち着かせ、そこからマインドフルなアーサナへと少しずつ温度を高めていきます。努力とゆるみのバランスが心地よいリズムを生み、自然と集中力が研ぎ澄まされていくでしょう。 流れるようなシークエンスの中には、創造的なつなぎや体幹を育てるポーズも取り入れられ、マットの上での表現の幅を広げられる構成です。ヨガが初めての方にも、すでに経験を重ねている方にも、それぞれのペースで深められる余白があります。身体の活力と心の明晰さを同時に育みながら、意図を持って動く心地よさをぜひ味わってください。終わるころには、内側から整い、すっきりと生き生きした感覚に包まれるはずです。
日程はお問い合わせくださいIDR 330,000
