集中マインドフルネス・ワークショップ

日々の忙しさや絶え間ない変化のなかで、心も体も疲れを感じることがあります。そんな時こそ、立ち止まり、本当の意味で内側から休む時間が必要です。ここでご案内するマインドフルネスリトリートは、心身をまるごと整えるための体験です。マインドフルネスの技法や、現代の暮らしに役立つ実践的なツールを学びながら、休息・学び・人とのつながりを大切にできる宿泊型のプログラムとして設計されています。

体をいたわるのと同じように、心にも丁寧に向き合ってみませんか。

なぜマインドフルネスリトリートを選ぶのでしょうか？

• 人生でいちばん大切な存在である自分自身とのつながりを、より深められます。
• 静けさと調和のために整えられた空間で、マインドフルネスの技法を学べます。
• ほかの参加者と一緒に実践することで、共有体験を通じて学びが広がります。

このプロジェクトは、リラックス、つながり、そして全体的なウェルネスを育むことを目的としています。しっかり休み、新しい人と出会い、何より日常に活かせる知識を持ち帰っていただきたいと考えています。いつもとは少し違う週末の過ごし方を、ぜひ体験してみてください。

一緒に実践しましょう

Intensive Mindfulness Days（2022年2月12日土曜日）

いちばん大切な相手、つまり自分自身と質の高い時間を過ごすために、この日を空けておきましょう。対面形式のリトリートでは、複数のライブガイド瞑想を行います。初めての方でも心配はいりません。まずは、マインドフルネスとは何か、そしてシンプルに実践する方法について、短い導入から始めます。

日時:

2月12日10:00〜17:00（昼休憩を含む）

形式:

対面

場所:

Espai Tanit,Poblenou

料金:

30ユーロ

Intensive Mindfulness Days（2022年3月12日）

この実践セッションでは、一日を通してさまざまな瞑想に取り組みます。忙しい生活から少し離れ、自分のためだけの時間をしっかり確保したい方に特におすすめです。集中的な一日は、心身をゆるめ、思考を整え、あたらしい明晰さを取り戻す助けになります。

日時:

2月12日10:00〜17:00（昼休憩を含む）

形式:

対面

場所:

Espai Tanit,Poblenou

料金:

30ユーロ