5日間のヨガ＆ハイキングリトリート
チェティニェ, モンテネグロ
ロヴチェン国立公園の中心に広がる深い森に抱かれながら、学びと冒険、そして内なる再生をひとつにした特別な体験です。ヨガを日常へ自然に取り入れるための実践的なガイドとして構成されており、より調和のとれた暮らしを支える多様なヨガの道に触れていただけます。 滞在中は、呼吸法（プラナヤマ）、リラクゼーション（ヨガニドラ）、ポーズ（アーサナ）、瞑想（ディヤナ）を中心に進みます。また、今この瞬間に意識を向け、評価せずに受けとめるマインドフルネスの実践も大切にしています。こうしたアプローチは、人生をより深く味わい、自分の本質とのつながりを育む助けとなります。 エキスパートチーム ashuma centerでは、経験豊かな専門家たちが、参加者一人ひとりに寄り添う安心感のある環境を整えています。リトリート期間を通して丁寧なサポートが受けられるため、穏やかで実りある時間をお過ごしいただけます。 プログラムでは、...
