アルバニアの緑豊かな田園地帯にあるPezëParkで、日常の慌ただしさから少し離れ、心身をやさしく整える1日をお過ごしください。ヨガと気功のグラウンディングな実践に、自然の静かな癒やしが重なり、身体・心・精神を深くリフレッシュできる時間が広がります。
ハイライト
- ヴィンヤサとハタヨガで、しなやかさと筋力を育みます。
- 気功のエクササイズで、バランスと活力をサポートします。
- アルバニアの美しい景観の中で、自然に包まれるひとときを楽しめます。
- 伝統的なアルバニア料理のランチを、追加料金で体験できます。
- 日常に取り入れやすいマインドフルネスのツールやストレス軽減の実践を持ち帰れます。
タイムテーブル
- 8:30am マザー・テレサ広場のティラナ大学前に集合後、ミニバスで約1時間かけてPezëへ移動します。近隣に有料駐車場があります。
- 9:30–10:00am 木々の下の静かな場所まで散策します。
- 10:00–11:20am 木陰での瞑想。
- 11:20–12:50pm ヴィンヤサフローとハタヨガのセッション。
- 12:50–2:00pm 伝統的なレストランでランチ休憩（ランチは含まれません）。
- 2:00–3:30pm 呼吸、動き、エネルギーを調和させる気功。
- 3:30–4:00pm 日常生活に活かせるシンプルなマインドフルネスのヒントとエクササイズ。
- 4:00–4:15pm 出発地点まで徒歩で戻ります。
- 4:15–5:15pm リフレッシュし、地に足がつき、インスピレーションを得た感覚でティラナへ戻ります。
Benefits
- 柔軟性と筋力の向上:ヴィンヤサとハタヨガの実践で、身体を心地よく整えます。
- エネルギーバランス:気功の動きで、エネルギーの調和を取り戻します。
- 自然との一体感:アルバニアの美しい田園風景の中で、外の世界とつながり直します。
- 文化体験:追加料金で、伝統的なアルバニアのランチとローカルな雰囲気を楽しめます。
- マインドフルネスとストレスケア:毎日に役立つ実践的なエクササイズを学べます。
GENERAL INFORMATION
Easy/Beginner-friendly
Location: Peza park
Languages:English,German,Albanian,Greek
Tiranaから約45分のPezëParkは、Pezë村の一部にあたり、194ヘクタールの広さを誇ります。そのうち約134ヘクタールは手つかずの緑豊かな森林で、メディテラニアンパインに加え、ゴース、ヒース、マーレス、ジュニパーが生い茂り、広々とした美しいレクリエーションエリアを形づくっています。
Included
Not Included
Required
- 運動靴、水筒、軽いスポーツウェア、小さなタオル、サングラス、帽子をご用意ください。マットは提供されます。
For Whom
個人、カップル、グループに最適です。
For Families
ご家族での参加も歓迎です。プログラムは、遊び心のあるヨガと気功のエクササイズにアレンジでき、つながり、信頼、共有するエネルギーを育みます。身体にも心にも喜びをもたらす実践です。
Pricing Options
95EUR/1名様（最少4名様）
グループ人数やご希望に応じた柔軟な料金設定も可能です。リトリート体験に合わせて、最適なプランをお選びください。
- カップルまたは少人数グループ（1〜2名の友人）:グループ向けの特別オファーについてお問い合わせください。
- ファミリーリトリート:ご家族向けの特別料金についてご相談ください。
- 5名以上のグループ:グループ割引についてお問い合わせください。
- パーソナライズされたリトリート体験:ご要望に合わせた完全カスタマイズをご希望ですか？
