ワイルドスイミング、身体性を伴うムーブメントと瞑想

このリトリートでは、水、動き、静けさを通して、からだとのつながりをやさしく取り戻していきます。滞在中は、近くのロッホや川での複数回のスイムに加え、水辺や湿地の風景を味わう時間も用意されており、自然の中で感覚がひらいていくような体験が待っています。

毎日のガイド付きムーブメントセッションでは、身体感覚に意識を向け、より自然に自分のからだへ戻るためのサポートを行います。さらに、瞑想の入門的なレクチャー、毎日のグループ瞑想、そして伝統的な仏教の教えを現代的な視点で学ぶ実践的な時間も含まれています。アクティブな時間と内省の時間が心地よく組み合わさり、自然の中でマインドフルネスを深められる構成です。

動くことと静かに見つめること、その両方に惹かれる方におすすめの内容です。ゆっくりと呼吸を整えながら、自分の内側と外の自然に静かに耳を澄ませ、シンプルで親しみやすい形で癒しのひとときをお過ごしいただけます。