筋力、バランス、そして今この瞬間への集中。すべてを、一枚のボードの上で味わえます。
もし次のワークアウトが、ジムでもスタジオでも公園でもなく、海の上で行われるとしたら、どうでしょうか。
グラン・カナリア島で体験できるSUPFitYogaは、パドルサーフボードの上でファンクショナルフィットネスとマインドフルなヨガを組み合わせた、特別なセッションです。全身を使ってエネルギーを呼び覚まし、バランス感覚を刺激し、そして文字通り海に身をゆだねることで、深い落ち着きへと導きます。
ヨガやパドルサーフの経験は必要ありません。日常から少し離れて、新しいことに挑戦したいという気持ちがあれば十分です。海はあなたを試しながら、同時に支えてくれます。
SUP、フィットネス、ヨガをひとつにまとめた、ダイナミックなアクティビティです。
しかも、すべてが海の上のパドルサーフボードで行われます。
確かに、簡単ではありません。
ですが大切なのは完璧さではなく、プロセスを楽しみ、自分のペースで動き、落ちることさえ体験の一部として受け入れることです。
最初は、ボードの上で安心できるようにシンプルな動きから始めます。少しずつ自信をつけ、立ち上がり、動き、バランスで遊べるようになっていきます。
水面の不安定さが、これまでにないほど体幹を目覚めさせます。鍛え、伸ばし、呼吸する。挑戦し、笑い、濡れて、そして何より自由を感じる時間です。
身体をしっかり動かしながら、心は静まっていく。そんな意識的で充実したワークアウトです。
身体的な努力と、心のクリアさが同じ空間で出会います。
強さとストレッチ。努力と解放。その両方を味わえます。
SUPFitYogaは、ラス・マラニュエラスビーチでの短いブリーフィングから始まります。
砂浜で、パドルサーフの基本――漕ぎ方、立ち方、ボードの上でのバランスの取り方――を学び、自信と安全を持って海へ入れるように準備します。
その後、海へ出てパドリングを行います。
数分間、自由に湾内を動きながら、体を海とその自然な揺らぎに慣らしていきます。
急ぐ必要はありません。すべては流れに身を任せることから始まります。
この最初の時間がウォームアップとなり、ボードを固定して本編へ進みます。
前半：SUPフィットネス
ボードの上で行う全身のファンクショナルトレーニングで、体をしっかり目覚めさせます。
プッシュアップ、スクワット、ヒップ、腹筋、さらにはバーピーまで。
とはいえ、各エクササイズにはレベル別の選択肢があるので安心です。
強度は自分で選べます。
大切なのは、挑戦して、笑って、もし海に落ちてもまた戻り、もう一度やってみること。ハードでありながら、とても楽しい時間です。
後半：SUPヨガ
よりアクティブなパートの後は、流れるようなシークエンスで少しずつペースを落とし、強さ、バランス、柔軟性を、より穏やかなエネルギーの中で深めていきます。
体へのチャレンジは続きますが、そこにはより多くの気づきと丁寧さがあります。
呼吸が導き、海が支えてくれます。
最後はボードの上でシャヴァーサナ。波にやさしく揺られながら、肌に太陽のぬくもりを感じ、水音に包まれて深く休む、特別なひとときで締めくくります。
ただ呼吸し、統合し、静かに在るための時間です。
MireieCubero
SUP、SUPヨガ、SUPフィットネスコーチ
SUP、SUPヨガ、SUPフィットネス、救急救命、ヨガ指導の認定資格を保有しています。
パドルサーフやヨガが初めてでも参加できますか？
はい、問題ありません。初心者向けに設計されており、すべてのレベルに対応しているため、事前経験は不要です。パドルサーフを少しでも体験したことがあると、立ちポーズにより挑戦しやすくなる場合があります。
どのくらいの体力が必要ですか？
普段から運動していて、身体を動かすことに慣れている方に向けた内容です。各種目には複数の選択肢があり、強度を調整できます。
友人と一緒に参加できますか？
もちろんです。友人グループやトレーニング仲間での参加にもぴったりで、床の上のワークアウトよりも、よりチャレンジングで楽しい体験になります。
何を持っていけばいいですか？
水着、日焼け止め（できれば生分解性のもの）、水、そして楽しむ気持ちをご用意ください。保護用のライクラトップは提供されます。
荷物はどこに置けますか？
車内、または私の車に置けます。バッグ、タオル、靴などはビーチに置くこともできますが、管理はされませんのでご了承ください。
天候が悪い場合はどうなりますか？
安全に実施できないと判断される場合のみ中止となり、そのようなケースは多くありません。
その場合は、別の時間に振り替え可能です。
グループ料金はありますか？
はい。予約時に人数を選択すると、割引後の料金が表示されます。
回数パックはありますか？
また参加したい方には、割引の複数回パックをご用意しています。
Mireie Cuberoは、SUP、SUPヨガ、SUPフィットネスの認定コーチとして、水上での動きを多面的にリードしています。さらに、救急救命の資格とヨガティーチャーとしての知識も備えており、初心者から経験者まで安心して参加できる、丁寧で信頼感のあるサポートが魅力です。 彼女のセッションでは、バランス感覚や筋力、マインドフルネスを心地よく組み合わせながら、自然の中で体を動かす爽快さを味わえます。水面と向き合いながら少しずつ自信を育てていけるため、アクティブに楽しみたい方にも、静かに呼吸を深めたい方にもぴったりです。SUPフィットネスではしっかりと身体を使い、SUPヨガではより穏やかな流れの中で、無理なく集中を高めていけます。 技術的な知識と落ち着いた親しみやすさをあわせ持つMireieは、安全性と気づきを大切にしながら、楽しく前向きに動ける時間へと導いてくれます。
Playa de Las Marañuelas, 35120 Arguineguín, Las Palmas, Spain
アルギネギン
価格
€49.00
所要時間
1泊2日
いつでも利用可能