アシュタンガ・レッド

このガイド付きクラスでは、アシュタンガの立位シークエンスからプライマリーシリーズ、さらにインターミディエイトシリーズの一部ポーズまでを、集中して丁寧にたどっていきます。ある程度の体力がある方に向けた内容で、力強さ、持久力、そして集中力を育みながら、安定した流れの中で実践できる構成です。

レベルの異なる参加者が一緒に学べるオープンなクラスのため、互いに刺激を受けながらも、落ち着いたペースで進められるのが魅力です。呼吸と動きを細やかにつなぎ、規律のあるなかにもサポートを感じられる空気の中で、ひとつひとつの動きを深めていきます。

最後はやさしくヨガニードラへと移り、身体と心を静かにほどいていきます。アクティブなアシュタンガの実践と、深い休息の時間が組み合わさることで、ヨガの旅をより深めたい方に心地よいバランスをもたらします。