デイビッド・ロブソンとイェレナ・ヴェシックによるアシュタンガ・ヨガのメソッドに、1週間じっくりと浸る特別なリトリートです。明確な指導と集中したプラクティスを通して、着実な上達をサポートするよう組み立てられており、毎日のプラナヤマ、瞑想、マイソール形式の練習、そして深めるためのワークショップをバランスよく体験できます。
毎朝は45分のプラナヤマと瞑想から始まり、呼吸への意識、クリアな感覚、安定した土台を整えてから練習に入ります。期間中は、レッド・プライマリー・シリーズ、マイソール・プラクティス、そして特別なムーンデイ・ストレッチを行い、ガイド付きの学びと、自分のペースで深める時間の両方を味わえます。
また、持続可能で知的なプラクティスの基礎を見つめ直す3つのワークショップも大きな柱となります。
太陽礼拝はアシュタンガ・ヨガの出発点であり、呼吸と動きのリズムを形づくる重要な要素です。このワークショップでは、太陽礼拝AとBのすべてのヴィンヤサとポーズを、デイビッドとイェレナが丁寧に分解していきます。アライメント、体重のかけ方、呼吸の連動を実践的なドリルとともに確認し、なじみのあるシークエンスをより統合的で効率的、そして力強いものへと磨き上げていきます。
インターミディエイト・シリーズの土台は、すでにプライマリー・シリーズの中に含まれています。このセッションでは、背骨の伸展、肩を開く動き、より深い後屈のアクション、バインドのメカニクスが、見慣れたポーズや移行の中にどのように現れているかを見ていきます。繰り返し現れるパターンを理解することで、プライマリーがインターミディエイトのより要求の高いワークへと、身体を少しずつ準備していることがより明確になります。
骨盤の向きは、背骨、股関節、脚がどのように連動するかに大きく影響します。前傾と後傾のどちらを、どの場面で使うかを知ることは、多くのポーズにおける安定性、深さ、安全性に関わります。このワークショップでは、骨盤の位置が背骨の長さ、股関節の可動性、バランスにどう作用するのかを、プライマリーとインターミディエイト・シリーズの両方の例を通して、より明確に、よりコントロールしやすく学びます。
さらに、バリの美しさと文化に触れながら参加者同士でつながるグループ・アウトिंगも予定されています。
レベルを問わず参加できるため、技術を整え、理解を広げ、あらためてクリアな気持ちで練習に向き合いたい方におすすめの1週間です。
David Robsonは、Sharath Yoga Centre(SYC)の伝統に根ざしたアシュタンガ・ヨガの実践者であり指導者です。世界最大級のマイソール・プログラムのひとつを持つAshtanga Yoga Centre of Torontoを主宰しています。
大学で比較宗教学を学んでいた1998年に毎日の練習を始め、2003年にはインド・マイソールを訪れ、Shri Sharath Joisのもとで学び始めました。それ以来、毎年現地を訪れ、実践と指導の両面を深めています。Sharath Yoga Centreの認定資格を保持しています。
明快で親しみやすい指導スタイルでも広く知られ、国際的に高く評価されるアシュタンガ・ヨガの教師のひとりです。
Ashtanga Torontoで朝のマイソール・プログラムを担当し、妻のJelenaとともに世界各地でワークショップやリトリートを行っています。
Jelenaは、トロントのYork Universityで政治学の博士課程に在籍していたものの、アシュタンガ・ヨガを本格的に教える道を選びました。2014年から指導を続け、現在はAshtanga Yoga Centre of Torontoのマイソール・プログラムを率いながら、世界各地でワークショップやリトリートも開催しています。
バレエの背景を持ち、アシュタンガ・ヨガの持つ規律と構造に惹かれ、10年以上にわたり日々の練習を重ねてきました。インド・マイソールではSharath Joisのもとで集中的に学び、Level 2 Authorizationを取得しています。
また、マインドフルネスと瞑想も学び、それらをヨガの指導に自然に取り入れています。継続、気づき、そして練習との思いやりある関係を大切にしたティーチングが特徴です。
教える以外では、ストリートドッグの保護や里親支援に力を注いでいます。2匹の愛犬GokuとKhaniとともに歩む日々も、彼女の大切な一部です。
* Morning Class include — 7 Class: Pranayama, Mysore, Led Class & Moon Day Stretch
* Full Package include — Morning Class (7 Class: Mysore, Led Class & Moon Day Stretch) + 4 Workshop
本プログラムは合計25時間で、5回のマイソール・クラス、1回のレッド・クラス、1回のムーンデイ・ストレッチ、3つのワークショップ、そして毎日のプラナヤマと瞑想が含まれます。
David
Jelena
David Robson
Jelena Vesic
価格
$825.00
11月23日(月) – 11月29日(日)