ハタヨガ

心身のバランスを整えながら、しっかりと土台を感じられるハタヨガのクラスです。伝統的なヨガの流れの中で、安定した動きと丁寧な呼吸、そして静けさの時間を組み合わせ、どなたにも取り組みやすい穏やかな空間をつくります。

レッスンでは、やさしいアプローチの中にも集中があり、柔軟性を高めながら筋力を養い、身体への意識を深めていきます。ゆったりとしたペースで進むハタヨガは、自分自身と向き合いたいときや、日々のこわばりをゆるめたいときにもぴったりです。動きの中でマインドフルネスを育み、内側から整っていく感覚を味わっていただけます。

ヨガが初めての方はもちろん、すでに継続している方にも、呼吸を深めながら立ち止まり、心を落ち着けるひとときをお届けします。シンプルでありながら確かな実感が得られる内容で、終わったあとには、よりセンタリングされ、すっきりとした感覚でお帰りいただけます。