バンガロールでの毎日のヨガクラス

仕事や目標を優先する日々のなかで、心身のゆとりを保つことは簡単ではありません。とくにBengaluru、Delhi、Mumbaiのような活気ある大都市では、慌ただしい生活に流されやすいものです。Yogakulam Academyでは、そんな毎日の中にバランスと明晰さ、そして健やかさを取り戻すためのヨガセンターをご案内しています。

経験豊かなヨガ講師のもと、継続的な練習を通して、より穏やかな心としなやかな身体を育てていきます。身体面だけでなく精神面の安定にも目を向けたクラスなので、難しい状況でも落ち着きと整った姿勢を保ちやすくなります。

プログラムについて

この毎日のクラスでは、ヨガの基礎とその幅広い恩恵を学びながら、より健康的なライフスタイルへとつながる土台を築いていきます。日常の中で実践しやすいテクニックも身につけられるため、暮らしの中での心地よさや自信にもつながります。

プログラムの特長

• ヨガの基本と、心身にもたらす多面的なメリットを学べます。
• スタジオでさまざまなヨガアーサナを実践し、日々の正しい行い方を丁寧に指導します。
• ひとつひとつのアーサナを正確に行うことの大切さを理解できます。
• プラーナーヤーマの呼吸法を学び、心身を健やかに保つ力を養います。
• 定期的な瞑想で集中力を高め、深いリラクゼーションを促します。
• ヨガ哲学の講義を通して、日常生活への活かし方を学べます。
• 姿勢や身体のアライメントを整え、自信のある立ち居振る舞いを目指します。
• ヨガの実践を通じて身体を強化し、病気に負けにくい体づくりをサポートします。
• より健やかな食事や暮らし方につながるアーユルヴェーダの入門もあります。
• ヨガを通じてストレスや不安の整え方を学べます。
• ラフターヨガなど、楽しく取り組める要素も含まれています。

Yogakulam Academyについて

Yogakulam Academyは、Bengaluruでよく知られたヨガスタジオです。プラーナの力を通じて、さまざまな不調や不安の軽減を目指すヨグシャラでもあります。スタジオクラスや企業向けヨガに加え、BengaluruのRT Nagarでは、評判の高いヨガクラス、瞑想クラス、アシュタンガ、ハタ、パワーヨガの各クラスも提供しています。

時間帯

朝のクラス:6.00AM〜7.00AM、7.15AM〜8.15AM、8.45AM〜9.45AM

夕方のクラス:5.00PM〜6.00PM、6.00PM〜7.00PM、7.15PM〜8.15PM

ヨガクラスのパッケージ

• 1か月パッケージ:₹2500.00-月曜日から土曜日まで、1日1時間のクラス。祈り、呼吸法、プラーナーヤーマ、カパラバティ、アヌロムヴェロム、ブラーマリー、アーサナなど。
• 3か月パッケージ:₹6500.00-月曜日から土曜日まで、1日1時間のクラス。祈り、呼吸法、プラーナーヤーマ、カパラバティ、アヌロムヴェロム、ブラーマリー、アーサナ、バランシングポーズなど。
• 6か月パッケージ:₹-月曜日から土曜日まで、1日1時間のクラス。祈り、呼吸法、プラーナーヤーマ、カパラバティ、アヌロムヴェロム、ブラーマリー、バランシングポーズ、毎週増えていく完全なアーサナシークエンスなど。
• 12か月パッケージ:₹-月曜日から土曜日まで、1日1時間のクラス、受け放題。祈り、呼吸法、プラーナーヤーマ、カパラバティ、アヌロムヴェロム、ブラーマリー、アーサナなど。
• 自宅ヨガクラス:1回₹1000.00、週3回・月12回。祈り、呼吸法、プラーナーヤーマ、カパラバティ、アヌロムヴェロム、ブラーマリー、アーサナなど。
• 減量パッケージ:月額₹3000.00-月曜日から土曜日まで、1日1時間のクラス。祈り、呼吸法、プラーナーヤーマ、カパラバティ、アヌロムヴェロム、ブラーマリー、アーサナなど。

服装について

長時間の練習でも快適に過ごせるよう、ゆったりとして通気性のよい綿素材の服装が強く推奨されています。とくにおへその周りを含め、肌が心地よく自由に動けることが大切です。

レギンスは推奨されていません。多くはPFASを含む合成素材で作られており、いわゆる「フォーエバーケミカル」としてホルモンの乱れ、甲状腺機能の不調、特定のがんとの関連が指摘されています。また、長期的な健康リスクに関わる内分泌かく乱物質BPAを含む場合もあります。