ハタフロー

毎朝7:00〜8:10ISTに行われるこちらのクラスは、Danit Aがリードする中級者向けのプログラムです。日常的にヨガを अभ्यासしている方に向けて、しっかりと土台を整えながら、マット上での安定感と自信を育てるHatha Flowを丁寧に深めていきます。立位の中級アーサナを中心に、アームバランスへの準備、さらに頭立ちとそのバリエーションにも取り組むため、逆転の練習を段階的に進めたい方にもおすすめです。

シークエンスには後屈、股関節の強化と開放も組み込まれており、柔軟性だけでなく全身の感覚をバランスよく養える内容になっています。体幹を鍛えたい方、バランス力を高めたい方、そして一日の始まりを前向きなエネルギーで迎えたい方に、特に心強いクラスです。

NOTE: このバッチは定期的に練習している方に適しています。