炉辺のひととき―回復のためのヨガ、マッサージ＆休息の夕べ
サン・ミゲル, ポルトガル
内容 12月19日16:30-19:30 当日の流れ 一年で最も夜の長い時期に、何かを成し遂げるためではなく、ただ静かに「ここにいる」ための、ゆったりとした夕べです。最初にPippaがやさしく取り入れやすいムーブメントへと導き、一日の疲れでこわばった身体を少しずつほどいていきます。その後はリストラティブヨガのポーズへ。ひとつひとつの形に身を預けるあいだ、PippaとAnthonyが指圧の手技を用いて、親指・指・掌で身体の経絡に沿って圧をかけ、筋肉が抱え込んでいるものを手放すようサポートします。続いて、Pippaによる短いガイド瞑想とヨガニドラを行い、最後はジャーナリングで体験を静かに定着させてから、冷たい外の空気へ戻ります。途中にはお茶とチョコレートもご用意しています。整える必要も、急ぐ場所もありません。 講師 Pippa Mossは、ポルトガルとケンブリッジを拠点に活動するヨガ講師であり...
日程はお問い合わせください£45.00
