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地図上に3件のリトリート

ヨガクラス チューリッヒで

チューリッヒで開催予定のヨガクラスイベント3件、2026年11月。 多くはチューリッヒ、ヴィンタートゥールで開催されます。

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3件を表示
サンドラ&ヴァレリアによるトーン&スカルプト・ピラティス

サンドラ&ヴァレリアによるトーン&スカルプト・ピラティス

ヴィンタートゥール, スイス

SandraとValeriaが案内するこのピラティスセッションは、身体を引き締めながら整え、内側からつながり直すことを目指した、エネルギッシュな時間です。マインドフルな動きと的確なエクササイズを組み合わせ、筋力を高めつつ姿勢の改善やボディアウェアネスの向上へと導きます。しっかり動きたい方はもちろん、心地よく集中しながら自分のペースで取り組みたい方にも参加しやすい内容です。 明快なガイドと前向きな雰囲気の中で、筋肉にしっかり働きかけながらも、流れるような動きで心地よく進んでいきます。ほどよいチャレンジと達成感があり、終わるころには身体の軸が整い、すっきりとした感覚と新しい活力を感じられるはずです。仲間と一緒に動く楽しさも味わいながら、充実したひとときをお過ごしください。

2026年11月2日要問い合わせ
陰ヨガ

陰ヨガ

チューリッヒ, スイス

心と身体をそっとゆるめる、落ち着いたグループクラスです。ゆっくりとしたペースでポーズをキープする陰ヨガの実践を通して、深いストレッチを促しながら、神経系をやさしく休息へと導いていきます。ひとつひとつの姿勢に身をゆだねるうちに、日常でたまりがちな緊張が少しずつほどけ、リラックスやマインドフルネスが自然と深まっていくでしょう。あたたかく迎え入れてくれる空間の中で、内側のバランスを整える穏やかな時間をお過ごしください。 ご来場時のお願い:クラス開始の5分前までにお越しいただき、気持ちを整えてご準備ください。やさしい動きの前には、身体への負担を避けるため、2時間前から固形物のお食事はお控えください。動きやすいストレッチ素材の服装で、裸足でご参加いただくのが理想です。ヨガマットは高品質のものをご用意しておりますので、道具をお持ちいただく必要はありません。深い解放感と回復的な静けさに満ちたひとときをお...

日程はお問い合わせください要問い合わせ
ハタヨガ

ハタヨガ

チューリッヒ, スイス

このリトリートでは、身体と心をやさしく整え、調和へと導くハタヨガを体験していただきます。穏やかなアーサナと動きのあるシークエンスを組み合わせ、プラーナーヤーマ(呼吸法)を取り入れながら、一つひとつの動きにマインドフルネスと今この瞬間の感覚を宿していきます。やわらかなストレッチと深い静けさを同時に味わい、ストレスの軽減とウェルビーイングの向上を目指します。内容: 個別指導:経験豊富な講師が、参加者の状態や経験に合わせて丁寧にサポートし、安全で効果的な練習へと導きます。 呼吸法:呼吸を通して緊張を手放し、内側の静けさを深める方法を学びます。 リラクゼーション:アクティブな実践の後は、ガイド付き瞑想で体験を静かに定着させます。 自分の中心に立ち返り、身体に宿る力を感じながら、心地よいゆるみを取り戻してみませんか。ハタヨガの穏やかな知恵が、心身を満たす安らぎのひとときを彩ります。

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