陰ヨガ

心と身体をそっとゆるめる、落ち着いたグループクラスです。ゆっくりとしたペースでポーズをキープする陰ヨガの実践を通して、深いストレッチを促しながら、神経系をやさしく休息へと導いていきます。ひとつひとつの姿勢に身をゆだねるうちに、日常でたまりがちな緊張が少しずつほどけ、リラックスやマインドフルネスが自然と深まっていくでしょう。あたたかく迎え入れてくれる空間の中で、内側のバランスを整える穏やかな時間をお過ごしください。

ご来場時のお願い:クラス開始の5分前までにお越しいただき、気持ちを整えてご準備ください。やさしい動きの前には、身体への負担を避けるため、2時間前から固形物のお食事はお控えください。動きやすいストレッチ素材の服装で、裸足でご参加いただくのが理想です。ヨガマットは高品質のものをご用意しておりますので、道具をお持ちいただく必要はありません。深い解放感と回復的な静けさに満ちたひとときをお楽しみください。