陰ヨガ
チューリッヒ, スイス
心と身体をそっとゆるめる、落ち着いたグループクラスです。ゆっくりとしたペースでポーズをキープする陰ヨガの実践を通して、深いストレッチを促しながら、神経系をやさしく休息へと導いていきます。ひとつひとつの姿勢に身をゆだねるうちに、日常でたまりがちな緊張が少しずつほどけ、リラックスやマインドフルネスが自然と深まっていくでしょう。あたたかく迎え入れてくれる空間の中で、内側のバランスを整える穏やかな時間をお過ごしください。 ご来場時のお願い:クラス開始の5分前までにお越しいただき、気持ちを整えてご準備ください。やさしい動きの前には、身体への負担を避けるため、2時間前から固形物のお食事はお控えください。動きやすいストレッチ素材の服装で、裸足でご参加いただくのが理想です。ヨガマットは高品質のものをご用意しておりますので、道具をお持ちいただく必要はありません。深い解放感と回復的な静けさに満ちたひとときをお...
