SOMAスパーク・ミニフロー（エイミー・スローカム）

30分間のSOMA Spark Mini Flowsは、その時の自分にちょうど合うところから始められる、段階的に組み立てられたプラクティスです。ヴィンヤサをベースに、Energy Medicine Yogaのテクニックとクンダリーニに着想を得たムーブメントを織り交ぜ、力強さと心地よさが自然に共存する流れへと導きます。

短い時間でもしっかりと満たされるよう設計されているため、身体とのつながりを取り戻したい方や、内側のエネルギーをやさしく目覚めさせたい方にぴったりです。呼吸、動き、マインドフルネスがバランスよく組み合わさり、無理なく参加できるのに、終わったあとには深い充実感が残ります。

日常の合間に取り入れやすい短時間の練習を探している方にも、気持ちを切り替えてリセットしたい方にもおすすめです。動くこと、今ここにいること、そして新たに整っていく感覚を味わえる、リフレッシュのためのひとときです。