ヴィンヤサヨガ - 2
ヴィリニュス, リトアニア
60分間のヨガセッションでは、股関節と肩まわりをやさしく、しかししっかりと開きながら、脚の筋肉を心地よく伸ばし、全身の強化へとつなげていきます。呼吸に合わせて流れるように動くダイナミックなヴィンヤサフローが中心となり、柔軟性を高めたい方はもちろん、筋力や持久力を育てたい方にもおすすめです。動きのひとつひとつに意識を向けることで、可動性と安定感、そして内側のバランスを整えながら、少しずつ身体感覚を深めていけます。 アクティブでありながらマインドフルなヨガを求める方にぴったりの内容です。テンポのよいシークエンスが心身をリフレッシュさせ、身体を目覚めさせながら、終わる頃にはより芯のある、落ち着いた感覚へと導いてくれます。
