ヴィンヤサヨガ - 1

60分間のヨガクラスでは、ほどよい運動量の中で、呼吸と動きをなめらかに合わせながら心地よい流れを味わえます。はじめは太陽礼拝からスタートし、身体をやさしく目覚めさせながら、その後のフロウに向けて整えていきます。そこからは立位のアーサナ、座位のポーズへと進み、最後は落ち着いたクールダウンのポーズで少しずつ静けさへ導かれ、バランスの取れた余韻の中で終わります。

初心者の方にも参加しやすく、ヴィンヤサヨガならではのテンポや、動きが呼吸とつながっていく感覚を安全に体験できるのが魅力です。しっかり身体を動かしたいけれど、強度は高すぎないクラスを探している方にもおすすめで、身体への意識を深めながら、気分のリフレッシュや内側の安定にもつながります。