火曜日の9:15amに行われるこのクラスは、心地よく体を目覚めさせながら、エネルギーと集中力、そして軽やかさを育てていく時間です。ヴィンヤサフローならではの流れるような動きの中で、呼吸とポーズをつなぎ、一定のリズムに身を委ねることで、しっかりとグラウンディングしながらも、気分はすっきりと高まっていきます。
一日の始まりを意識的に整えたい方はもちろん、静かなマインドフルなムーブメントを楽しみたい方にもおすすめです。クラスでは、呼吸に寄り添いながらスムーズに動くシークエンスを通して、筋力や柔軟性、そして今この瞬間への意識を自然に深めていきます。
アクティブさとバランスの両方を大切にしたい方にぴったりの内容で、週の途中に気持ちをリセットし、明晰さと穏やかさを持って一日をスタートするきっかけになるでしょう。
Instructor Bioヨガとの出会いを大きな転機として受け止め、すぐに深い結びつきを感じたShelbyは、その実践を誰かと分かち合いたいという思いも自然に芽生えました。ヨガの中に、全身を支える土台でありながら、思考を静め、静寂を招き、自己成長を後押しする空間を見いだしています。2016年からは、この意味あるプラクティスを伝えられることに感謝しながらガイドを続けています。レッスン以外では、自然の中で過ごす時間やコメディ、トレイルランニング、植物やペットのお世話、大音量の音楽とおいしい食事を楽しんでいます。クラスでは、地に足のついた受容的で解放感のあるエネルギーを届け、ストレスの手放しと新たな活力の回復を大切にしています。ヨガを、バランスや自己理解、愛、明晰さへと導く力強い道として体験してきた彼女は、ヨガ、瞑想、呼吸法、サウンドヒーリングを通して生徒をサポートし、内へ、外へ、その先へ、そしてさらに上へと向かう旅のための余白を育みます。Class DetailsFirst Session: 9:15 AM - 10:15 AMOpening Vinyasa Flow クラシックな呼吸と動きを連動させた流れるようなムーブメントで、全身を力強く目覚めさせます。深いストレッチを織り交ぜながら、マインドフルネス瞑想にもフォーカスします。すべてのレベルの方に適しています。Second Session: 10:30 AM - 11:30 AMGentle Movement & Meditative Yin 穏やかなポーズでやさしく身体を目覚めさせたあと、緊張をほどくストレッチへ。瞑想を探求しながら、ゆるやかに深いリリースへ導きます。すべてのレベルの方に適しています。CostSingle Drop-In Rate - $20 - $100/month unlimited - 5 Class Pass - $80
価格
$20.00
日付
日程調整中
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