陰ヨガ 内なる静けさのリトリート

静けさに包まれた少人数制のリトリートで、心・身体・マインドのバランスを整える時間を過ごしていただけます。Skadi van Paasschenのガイドのもと、参加者は最大17名までに限定されており、一人ひとりに行き届いたサポートを受けながら、内省とつながりを深めやすい環境が整っています。舞台となるのは、イタリア・Lago d'Ortaの美しい山々。滋養に満ちた食事、心を刺激する景観、洗練された建築とデザインが、滞在全体をやさしく支えます。リトリートの終わりには、自分の感情への気づきが深まり、本当に大切にしたい価値観がより明確になるかもしれません。

期間中は、心・身体・マインドを調和へ導くことを大切にします。3つの要素がひとつに整うことで、自分自身をよりバランスよくケアしやすくなり、身体面、感情面、精神面のすべてに穏やかなサポートが期待できます。また、日常の選択にもよりよい視点をもたらしてくれます。

このリトリートは、忙しい毎日から少し離れたい方、ヨガの実践を深めたいヨガ愛好者や指導者の方、そしてエネルギーを取り戻したい方に特におすすめです。

リトリート中に行うこと

Yin Yoga – ひとつのポーズを5分間キープすることで、筋組織の深い部分に働きかけます。体に蓄積された毒素や感情のパターン、思考を手放す助けとなり、深いリラクゼーションと身体的・感情的なバランスを促します。

水に囲まれて過ごすこと – 会場は湖に囲まれた環境にあり、水は中国医学ではJOYと結びつけられています。この伝統では、水は感情や代謝の不要物を体の中で動かす役割も担うと考えられています。体は水分が不足すると、骨や筋肉、脳から水を取り出して不要なものを流そうとするため、きれいな自然の水を飲んだり泳いだりすることが、身体的にも感情的にも役立ちます。

ウォーキング瞑想 – 自然の中を意識的に歩く時間は、屋外に存在するマイナスのイオンの影響に触れる機会となります。これにより、重たい感情がやわらぎ、物事をより明晰に受け止めやすくなります。息をのむような景色も、内面のプロセスをそっと後押しし、ほっとひと息つける感覚をもたらします。

食事 – 滞在中は、システムをゆるめてデトックスへ導くことを意図した、インスピレーションに満ちた薬膳的な食事を楽しめます。メニューには肉、乳製品、パン、砂糖、コーヒーは含まれず、すべてオーガニックです。デトックスは断食とは異なり、食事はビュッフェ形式で、必要に応じて十分に食べられるようになっています。

8時間以上の睡眠 – 滞在中は、自分をいたわり、しっかり休むことが勧められています。複雑な感情が積み重なり始めたとき、睡眠は感情の身体をリセットする大切な手段になります。リトリート中は、十分な睡眠をとることが重要です。

このリトリートは英語で行われます。

含まれるもの

• 5泊の宿泊（共有室、シングルルーム、ダブルルーム）
• 1日3食のベジタリアン食
• フルーツ、ティー、ろ過水
• Body Care Center施設の無料利用：サウナ、スチームルーム、ジャグジー、屋内温水プール
• プログラムに記載されたすべてのワークショップとセッション

含まれないもの

• マルペンサ国際空港まで／からの航空券
• Mandali Retreat Centreまで／からの送迎
• Body Care Centreでのマッサージおよび各種セラピー