ストレスマネジメントワークショップ＆ヨガニドラ
ヌウェイバ地区, エジプト
このカジュアルなワークショップでは、日常のストレスの主な要因を見つめながら、それが心身のコンディションや毎日の過ごし方にどのように影響しているのかを探っていきます。参加者同士で、今の自分に合った形で取り入れやすい実践的な対処法を確認し、状況に応じて活かせる工夫を学びます。 ストレスへの反応には、ものの見方、食事、運動、支えとなる人間関係、責任、ライフスタイルなど、さまざまな要素が関わっています。こうした点を丁寧に振り返ることで、何が負担になっているのかを理解し、バランスを整えるためのシンプルな方法を見つけやすくなります。 持ち帰り用の資料も用意されるため、ワークショップ後も内容を見返しやすいのが魅力です。最後の20分はヨガニドラによるガイド付きの深いリラクゼーションにあて、心身をやさしく整えて締めくくります。 ヨガニドラは、横になったまま無理なく心地よく行える単独クラスとしても受講できます...
