ストレスマネジメントワークショップ＆ヨガニドラ

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説明

このカジュアルなワークショップでは、日常のストレスの主な要因を見つめながら、それが心身のコンディションや毎日の過ごし方にどのように影響しているのかを探っていきます。参加者同士で、今の自分に合った形で取り入れやすい実践的な対処法を確認し、状況に応じて活かせる工夫を学びます。

ストレスへの反応には、ものの見方、食事、運動、支えとなる人間関係、責任、ライフスタイルなど、さまざまな要素が関わっています。こうした点を丁寧に振り返ることで、何が負担になっているのかを理解し、バランスを整えるためのシンプルな方法を見つけやすくなります。

持ち帰り用の資料も用意されるため、ワークショップ後も内容を見返しやすいのが魅力です。最後の20分はヨガニドラによるガイド付きの深いリラクゼーションにあて、心身をやさしく整えて締めくくります。

ヨガニドラは、横になったまま無理なく心地よく行える単独クラスとしても受講できます。

ヨガニドラの実践

susan metwali

講師

Susan Metwali

UK認定のハタヨガ講師であるSusan Metwaliによるヨガセッションは、これからヨガを始める方にも、すでに継続している方にも取り組みやすい、やさしくバランスの取れた内容です。アーサナの実践に加え、プラーナーヤーマや瞑想、日常にも役立つストレスマネジメントの手法を組み合わせることで、身体だけでなく心にも静かな余白をつくります。しっかりと整えたい方には、デトックスパッケージも現在人気があり、体験に新たな深みを加えてくれます。さらにプログラムには気功も加わり、穏やかでマインドフルな動きを通して、エネルギーの流れと全体の調和をサポートします。Susanはレイキマスターでもあり、レイキ実践者向けの3段階すべてのトレーニングを提供しています。ヨガに加えて、ヒーリングや自己成長に関心のある方にも魅力的な内容です。丁寧でプロフェッショナルな指導のもと、成長、バランス、内なる静けさを育める場が用意されています。