ヨガニドラ
ロチェスター, アメリカ合衆国
ヨガニドラは、「ヨガの眠り」とも呼ばれる深いリラクゼーションのための瞑想法です。目覚めと眠りのあいだにある静かな状態へとやさしく導かれ、シータ波の領域に入ることで、身体は自然にゆるみ、思考は落ち着き、内側から静かな回復が促されます。 この穏やかでありながら力強い実践では、日常の中で知らず知らずのうちに抱え込んだ緊張や、心身に残る感情を手放す時間を持てます。ただ横になって休むだけでなく、深い静けさの中で自分自身を整え直し、より穏やかでバランスの取れた感覚へと戻っていけるのが魅力です。休息を必要としている方や、ストレスから少し離れて心身をリセットしたい方に、無理なく取り入れやすい体験です。
