やさしいヨガ＋ヨガニドラ
ミネアポリス, アメリカ合衆国
Maryが案内する、やさしく深く満たされるリストラティブな時間です。穏やかなヨガとヨガニドラを組み合わせたこのクラスは、心身の緊張をほどきながら、ゆっくりと自分自身へ戻っていくためのサポートの場としてデザインされています。安心感のある空間の中で、呼吸と感覚に意識を向け、静かな整いを育んでいきます。 前半は、ゆっくりとしたマインドフルな動きから始まります。体にたまったこわばりをやわらげ、深い休息へ向かう準備を整えたあと、30分のヨガニドラ瞑想へと入っていきます。ヨガニドラは「ヨギの眠り」とも呼ばれる、深いリラクゼーションのための実践です。完全な手放しを促し、穏やかな落ち着きとともに、ストレスや不安の軽減、より安らかな睡眠をサポートします。 ヨガ経験は不要で、どなたでもご参加いただけます。ヨガが初めての方はもちろん、静かにリセットしたい方にもおすすめの内容です。休息し、回復し、終わったあとにす...
日程はお問い合わせください$22.00
