ヨガニドラ

深いリラクゼーションと内なる探究

このワークショップでは、日常の流れを少しゆるめ、静かに内側へ意識を向けながら、ヨガニドラの回復力に満ちた時間を体験していただけます。ガイドに身をゆだねる穏やかな実践を通して、心と身体との関係をよりやさしく見つめ直し、安心感や明晰さ、健やかさへとつながる余白を育んでいきます。自分の中心に戻るような感覚の中で、物事により思いやりと安定をもって向き合うための土台を整えていきます。

科学的な知見に基づいた手法を取り入れたヨガニドラは、深いリラクゼーションと瞑想的な探究を組み合わせることで、ネガティブな感情や役に立たない思考のパターンを手放しやすくし、自律神経にもやさしく働きかけます。また、血圧を下げるサポートや、慢性的な痛み、不眠、不安、うつ、PTSD、化学物質依存の緩和に役立つ可能性があるともされています。参加者の皆さまには、静かで内省的な体験の中で、癒しや回復力、そして本来の自分への深い気づきを育てる時間をお過ごしいただけます。