リストラティブ＆ヨガニードラ

週のはじまりに、心と体をやさしく整えたい方にぴったりのクラスです。あわただしさをいったん手放し、静かにペースを落としながら、新しい一週間を意図をもって始める時間をつくります。

前半は、体をしっかり支えるリストラティブポーズで、日々の緊張をゆるめていきます。深いリラックスへと導かれることで、自律神経も落ち着きやすくなり、内側から静けさが広がっていきます。後半は、横になったまま行う深い休息の瞑想、ヨガニードラへ。体は完全に休みながら、意識はやわらかく保たれ、穏やかな回復の時間を味わえます。

初心者の方を含め、どなたでもご参加いただけます。ストレスや疲れを感じている方はもちろん、ただ静かに休める場所を求めている方にもおすすめです。特別な経験は必要ありません。今のあなたのままで、静けさと休息、そしてやさしい再生を受け取ってください。