週のはじまりに、心と体をやさしく整えたい方にぴったりのクラスです。あわただしさをいったん手放し、静かにペースを落としながら、新しい一週間を意図をもって始める時間をつくります。 前半は、体をしっかり支えるリストラティブポーズで、日々の緊張をゆるめていきます。深いリラックスへと導かれることで、自律神経も落ち着きやすくなり、内側から静けさが広がっていきます。後半は、横になったまま行う深い休息の瞑想、ヨガ...
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