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背中ケアヨガクラス

ザマレク, エジプト

腰や背中の不調は、日常のちょっとした姿勢のくせや体の使い方から生まれることがあります。このクラスでは、そうした違和感にやさしく寄り添いながら、動きと気づきを通して整えていきます。ハタヨガとリストラティブヨガを穏やかに組み合わせ、姿勢の傾きや緊張がたまりやすい部分、背中の不快感につながりやすいアンバランスに意識を向けていきます。アライメントを大切にしながら、呼吸法、背骨の可動性を高めるエクササイズ、背中と体幹をやさしく伸ばしながら強める動きを丁寧に行います。また、骨盤や股関節まわりにも目を向け、そこから背骨や全身の姿勢へとつながる感覚を整えていきます。落ち着いた雰囲気のなかで、自分の体をより深く知り、無理なく心地よく動くためのヒントを得られるクラスです。重い腰痛や脊椎の疾患がある方は、参加前に必ず医師へご相談ください。

日程はお問い合わせください要問い合わせ

伝統的なアシュタンガヨガ・マイソール

伝統的なアシュタンガヨガ・マイソール

ザマレク, エジプト

サポートのあるグループの中で、それぞれが自分のペースに集中できる、深くパーソナルなヨガを体験できます。マイソールスタイルのクラスでは、異なるレベルの参加者が同じ空間で練習しながらも、一人ひとりは固有のリズムで進めていきます。指導は、言葉による案内や手を添えるアジャストメントを通して個別に行われ、今の状態に寄り添った実践が可能です。初めての方には、数ポーズずつ段階的にご案内し、必要やペースに合わせて丁寧に進めます。練習が深まるにつれて、身体の動きはより自然に馴染み、心と身体への理解も少しずつ豊かになっていきます。 Benefits: 毎日の一定したシークエンスを通して、筋力と柔軟性を育みますただ覚えるのではなく、練習を体に落とし込むことで、意識と集中力を高めます継続するほどに、心・身体・精神のつながりが深まり、変化を支えます静かな積み重ねの中で、アシュタンガヨガは単なる身体の鍛錬を超...

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