伝統的なアシュタンガヨガ・マイソール

サポートのあるグループの中で、それぞれが自分のペースに集中できる、深くパーソナルなヨガを体験できます。マイソールスタイルのクラスでは、異なるレベルの参加者が同じ空間で練習しながらも、一人ひとりは固有のリズムで進めていきます。指導は、言葉による案内や手を添えるアジャストメントを通して個別に行われ、今の状態に寄り添った実践が可能です。

初めての方には、数ポーズずつ段階的にご案内し、必要やペースに合わせて丁寧に進めます。練習が深まるにつれて、身体の動きはより自然に馴染み、心と身体への理解も少しずつ豊かになっていきます。

Benefits:

• 毎日の一定したシークエンスを通して、筋力と柔軟性を育みます
• ただ覚えるのではなく、練習を体に落とし込むことで、意識と集中力を高めます
• 継続するほどに、心・身体・精神のつながりが深まり、変化を支えます

静かな積み重ねの中で、アシュタンガヨガは単なる身体の鍛錬を超え、自分を見つめ成長していくための意味ある道となっていきます。