リシケシでの認定200時間ヨガ指導者養成コース

ヒマラヤの叡智が息づくヨガの聖地で、自分自身の内側に深く触れていくための学びが始まります。ここで体験するのは、単なる資格取得ではありません。伝統的な実践、丁寧な指導、そして経験豊かなインド人講師のサポートを通して、呼吸やポーズ、静けさのひとつひとつから、明晰さ、強さ、そして進むべき方向を育んでいく時間です。

RishikeshのAnandmaya Retreatで開催される200時間のヨガティーチャートレーニングは、3週間の宿泊型プログラムです。真剣に学びたい初心者の方にも、経験を積んだ実践者の方にも開かれており、伝統的なヨガを土台にしながら、現代的な指導法も取り入れています。アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガ哲学を体系的に学びながら、Yoga Alliance認定の指導資格取得を目指せる内容です。ヒマラヤの豊かな自然に包まれた環境で、深い学びと自己成長、そしてプロとしての一歩を後押しします。

コースの学びの中心

この200時間プログラムでは、ヨガの科学、哲学、精神性をバランスよく探究し、実践と指導の両面をしっかりと支えます。

• アーサナ：ハタヨガ、ヴィンヤサフロー、陰ヨガのシークエンス、アライメント、効果、禁忌、ハンズオンアジャストメント、修正法、プロップスの使い方
• プラーナーヤーマ：ナディショーダナ、カパラバティ、バストリカ、ウジャイ、アヌロムヴィロム、エネルギーの原理と浄化法
• 瞑想とマインドフルネス：ガイド付き瞑想、静坐、チャクラや音を用いた瞑想、ヨガニドラ、内省
• ヨガ哲学：パタンジャリのヨーガ・スートラ、バガヴァッド・ギーター、ヤマとニヤマ、ヨガの歴史と発展
• 解剖学と生理学：骨格、筋肉、呼吸器、循環器、ケガの予防、エネルギー解剖学
• 指導法：キューイング、シークエンス構成、声の通し方、クラスでの存在感、アシスト、修正、ティーチング実習
• マントラとチャンティング：サンスクリットマントラ、開始と終了の祈り、バクティヨガ、キールタン、音の波動
• クリヤーと浄化法：ジャラネティ、カパラバティ、トラタカ、シャットカルマによる浄化とデトックス
• ライフスタイルとアーユルヴェーダ：サトヴィックな食事、アーユルヴェーダの食事設計、ディナチャリヤ、意識的な日常習慣

このトレーニングならではの魅力

川や森、ヒマラヤの麓に近い穏やかな自然環境の中で学べることが、このプログラムの大きな特長です。伝統的な知恵と実践的なツール、小人数制のメンタリング、そしてデトックスティーを添えた滋養豊かなアーユルヴェーダ料理が、学びをやさしく支えます。ヨガが完璧である必要も、サンスクリットを知っている必要もありません。真摯な気持ちと開かれた心があれば、どなたでも参加できます。

ヨガの土台をしっかり築きたい方、指導を目指したい方、癒しや成長を求めている方、そしてポーズだけにとどまらない本格的なインド体験を望む方におすすめです。評価やプレッシャーに縛られず、安心して学べるコミュニティも魅力です。

含まれる体験

• 川辺での朝のハタヨガと、星空の下での夕方の瞑想
• 静かな森の散策、マインドフルなジャーナリング、自己発見のワークショップ
• 聖なる寺院や古いアシュラムへの訪問、火の儀式、ヴェーダのチャンティング
• 毎週のシェアリングサークル、意識的なコミュニケーション、インナーチャイルドヒーリング
• ヨギッククッキング、アーユルヴェーダのキッチンセッション、ドーシャと消化バランスの学び
• バクティキールタン、エクスタティックダンス、サウンドバス、マントラヒーリングサークル
• ささやかな奉仕を通じたカルマヨガと、感謝を軸にしたコミュニティ実践

滞在・食事・認定

宿泊施設は清潔で心地よく、休息のために整えられています。プライベートまたはシェアルーム、温水、毎日の清掃、庭や静かな散策路へのアクセスが備わっています。食事は毎日3食の新鮮なサトヴィック・ベジタリアンミールに加え、デトックスハーブティー、温かいレモンウォーター、ヒーリングドリンクをご用意。加工食品、カフェイン、肉類、過度な香辛料は提供されません。

修了者には、国際的に認められたRYT-200のYoga Alliance認定証が授与されます。さらに、卒業生コミュニティへの参加、月例のオンラインQ&Aと実践セッション、Anandmayaでのアシストや指導の機会、自分自身のヨガの道を始めるためのサポートも継続されます。参加者の声として、この体験は本物で、変容をもたらし、伝統的なヨガ哲学に深く根ざしていたと語られています。