コンシャス・ブリージング - ブレスワーク講座
カングラ地方, インド
まずはご自身の自然な呼吸の流れを丁寧に観察しながら、横隔膜呼吸をやさしく育てていく、段階的なアプローチから始めます。そこから毎日、呼吸に関する理解をより深められるよう、理論、実践、瞑想を組み合わせて学びを重ねていきます。 このコースは、呼吸への気づきを高め、心身のバランスや今この瞬間への在り方にどのように働きかけるのかを体感できるよう設計されています。ガイド付きのブレスワークと内省の時間を通して、落ち着いた構成の中で一歩ずつ進み、身体と心が無理なく統合されていくような体験を目指します。 また、自分自身のリズムにそっと意識を向け、呼吸の微細な変化に気づきながら、マインドフルな呼吸を日常に活かすヒントにも触れていただけます。学び、観察し、静かに内側へ集中できる、やさしく支えられた進行が魅力です。
